Selasa 02 November 2021, 08:45 WIB

Apa yang Dimaksud dengan Mood Swing dan Bagaimana Mengatasinya?

Febby Saraswati | Humaniora
Apa yang Dimaksud dengan Mood Swing dan Bagaimana Mengatasinya?

Pexels
Ilustrasi

 

MOOD Swing bisa diartikan sebagai perubahan suasana hati pada seseorang. Kondisi itu ditandai dengan perubahan emosi yang merupakan reaksi terhadap suatu situasi. 

Mood swing sesekali sering terjadi pada seseorang. Namun, jika mood swing ini terus muncul dan berdampak mengganggu kehidupan pribadi, bisa jadi mengalami gangguan kesehatan mental yang dikenal dengan bipolar.

Selama perubahan emosi tidak berdampak pada kehidupan sehari-hari maka hal ini masih dianggap normal. Karena, pada umumnya, manusia mempunyai perasaan yang tidak dapat dikontrol terkadang juga berpengaruh pada suasana hati. 

Baca juga: RS Ukrida Buka Layanan Umum Poli Spesialis

Namun, pada orang yang mengalami bipolar, perubahan suasana hati terjadi secara drastis, berlarut-larut, hingga dapat mengganggu aktivitas. Hal inilah yang seharusnya patut untuk diwaspadai.

Contoh dari suasana hati (mood swing) dapat membuat seseorang menjadi sangat senang dan sedih secara tidak terkontrol, implusif, sangat mudah tersinggung, tidak bisa tidur, perubahan mood bahkan bisa sampai mengganggu kegiatan sehari-hari dan bisa jadi merusak hubungan dengan orang terdekat.

Perhatikan juga jika mood swing telah mencapai tingkatan yang lebih parah, seperti menimbulkan rasa ingin melukai diri sendiri atau mengakhiri hidup. 

Mood swing yang muncul bersamaan dengan gejala-gejala tersebut bisa jadi merupakan pertanda gangguan kesehatan mental.

  • Penyebab mood swing:
  • Kondisi hormon
  • Ketidakseimvbangan kimia otak 
  • Penyakit tertentu 
  • Mengalami gangguan mental 

Cara mengatasinya adalah bisa dengan melakukan kegiatan seperti:

Menjalani hidup yang sehat, olahraga dengan teratur, tidur yang cukup, konsumsi makanan sehat, dan mengelola stres, dapat membantu menjaga mood tetap stabil.

Membuat mood diary, Jika mood swing sering dirasakan, amati tiap kali perubahan suasana hati ini terjadi, kapan waktunya dan apa alasannya. 

Kemudian catat dalam buku catatan pribadi. Dengan memerhatikan pola-pola tersebut, faktor pemicu mood swing dapat lebih mudah dikenali, sehingga bisa dihindari.

Jika dampak dari mood swing bertambah parah dianjurkan untuk berkonsultasi dengan pskiater atau psikolog. (OL-1)

Baca Juga

ANTARA/ANIS EFIZUDIN

Kemendikbud Ristek Gelar Ruwatan Bumi dan Orchestra dalam Rangkaian G20

👤Syeha Alhaddar 🕔Kamis 11 Agustus 2022, 18:21 WIB
“Meruwat itu sebetulnya semacam ritual doa yang mengharapkan agar melalui kegiatan yang dilakukan, bumi dapat sehat kembali,"...
Dok. Pegadaian

Dorong Kewirausahaan dan Daya Saing Pemuda, Pegadaian Gandeng Kemenpora

👤Rifaldi Putra Irianto 🕔Kamis 11 Agustus 2022, 18:05 WIB
Kolaborasi PT Pegadaian dan Kemenpora diselenggarakan sebagai bentuk implementasi komitmen Pegadaian dalam mendukung Sustainable...
Dok Breaking Barriers Initiative.

WM Mann Foundation Berikan Beasiswa untuk Penyutradaraan Teater di Skotlandia

👤Mediaindonesia.com 🕔Kamis 11 Agustus 2022, 17:40 WIB
Hari ini pelaku seni teater Indonesia bisa bergembira dengan hadirnya Breaking Barriers Initiative atau ‘Inisiatif Mendobrak...

E-Paper Media Indonesia

Baca E-Paper

Berita Terkini

Selengkapnya

BenihBaik.com

Selengkapnya

MG News

Selengkapnya

Berita Populer

Selengkapnya

Berita Weekend

Selengkapnya