Headline
Sebagian besar pemandu di Gunung Rinjadi belum besertifikat.
Sebagian besar pemandu di Gunung Rinjadi belum besertifikat.
PEMBUKAAN adalah tanda ibu hamil akan segera melahirkan, proses saat mulut rahim (serviks) melunak dan melebar. Jika sudah melebar, hal itu akan memudahkan proses persalinan. Namun, perlu diketahui ada beberapa cara untuk membantu pembukaan lebih cepat, di antaranya yaitu:
Baca juga: Ini Cara Mempercepat Haid Secara Alami Tanpa Obat
1. Lakukan Kegiatan Jalan Kaki
Hal ini berguna untuk meningkatkan aliran darah dan membantu perubahan pada sendi panggul, sehingga proses pembukaan jalan lahir akan semakin cepat terjadi. Jangan lupa untuk meminta didampingi suami atau keluarga ya.
2. Berdiri Dengan 2 Kaki
Gerakan ini akan merangsang janin berotasi dan semakin turun ke jalan lahir karena pengaruh gaya gravitasi bumi. Bunda dapat melakukannya ketika kontraksi mulai terasa dan jalan lahir mulai terbuka.
3. Mengubah Posisi
Mengubah posisi sangat membantu bunda untuk mempercepat pembukaan, aktivitas ini untuk sang bayi dapat bergerak ke posisi yang optimal untuk melahirkan.
4. Gunakan Ball Birth
Birthing ball merupakan bola berbahan dasar lateks yang menyerupai gym ball, tapi ukurannya lebih besar dengan tinggi kira-kira 65–75 cm.
Birthing ball dirancang agar tidak licin ketika digunakan di lantai, sehingga cukup aman digunakan oleh ibu hamil.
Manfaat Ball Birth adalah membantu ibu hanil mendapatkan posisi yang nyaman saat persalinan, mengurangi nyeri saat persalinan, mengurangi rasa sakit akibat kontraksi, mengurangi rasa cemas saat menunggu persalinan, dan membantu membuka panggul sehingga memudahkan janin turun ke jalan lahir.
5. Duduk Di Toilet
Posisi duduk juga bisa membantu pembukaan terjadi lebih cepat. Ibu hamil bisa memanfaatkan toilet atau pispot, yang akan merangsang gerakan usus ke bawah serta membantu janin untuk segera turun ke jalan lahir.
Anda pun dapat duduk di bangku dengan bersandar ke depan. Selain mempercepat pembukaan, posisi ini juga bisa mengurangi rasa nyeri pinggang dan meredakan sakit saat kontraksi. (OL-1)
Bingung memilih jam tangan? Simak tips berikut yuks sebelum menentukan membeli aksesori mana yang menarik.
Rambut yang lembut dan sehat mencerminkan kesehatan rambut yang optimal. Berikut beberap tips merwat rambut dari ahli rambut dr Nevtrisia Pratama, Sp. DVE.
Artis, model, dan pembawa acara Dian Ayu Lestari membagikan tips liburan bersama anak-anak, termasuk memilih tempat yang cocok dan mempersiapkan peralatan penting.
Keluar dari zona nyaman bukan hal yang mudah, tapi penting meningkatkan kualitas hidup seseorang. Simak tips untuk keluar dari zona nyaman.
Psoriasis adalah gangguan autoimun yang menyebabkan peradangan dan penumpukan sel kulit, yang dapat mempengaruhi tidak hanya kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental.
Hal terpenting dalam memilih skincare adalah pastikan kita paham terhadap 2 hal, yakni jenis kulit kita serta kandungan di dalam produk yang akan digunakan.
Caranya kalian bisa minum langsung air kelapa tersebut secara rutin. Bahkan, air kelapa itu juga bisa kalian oleskan ke bagian perut yang memiliki stretch mark.
Dua dari tiga ibu (61%) memiliki kurang dari satu jam sehari untuk kebutuhan dasar mereka.
Menurut penelitian yang dilakukan peneliti University of Cardiff, melahirkan di kolam air tidak meningkatkan risiko komplikasi pada bayi maupun ibunya.
Angka kejadian depresi postpartum adalah 1-2 dari 1.000 kelahiran. Sebanyak 25% pada kelahiran bayi pertama (primipara) dan 20% pada perempuan telah melahirkan lebih dari satu kali.
Caranya tidaklah sulit dan bisa kalian lakukan sendiri di rumah secara rutin setiap hari. Cara alami ini sangat efektif dilakukan oleh ibu setelah melahirkan.
Salah satunya adalah masalah ASI. Biasanya ibu yang baru pertama kali melahirkan akan mengalami masalah pada ASI yang sulit untuk keluar dan disusui ke si buah hati.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved