MENSTRUASI kerap mengganggu aktivitas sehari-hari. Tidak sedikit yang mencari cara mempercepat haid, agar menstruasi tidak muncul saat kondisi penting.
Misalnya, ada beberapa kondisi yang membuat seseorang menginginkan agar haid datang lebih cepat.
Ada acara penting yang harus dihadiri, sudah merencanakan perjalanan liburan, hendak mengikuti pertandingan renang, ingin menunaikan ibadah umrah, atau karena memang terlambat menstruasi.
Baca juga: POGI Pastikan Kemasan Guna Ulang Aman Untuk Janin dan Balita
Untuk mempercepat haid, ada beragam cara yang dapat dilakukan dengan secara alami. Nah, sekarang, kita akan membahas 5 cara agar mempercepat haid
1. Olahraga teratur
Olahraga ringan dapat membantu otot menjadi lebih rileks, sehingga dapat membantu haid datang lebih cepat.
Namun, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk membuktikan cara mempercepat haid yang satu ini.
2. Diet dan menjaga berat badan
Perubahan berat badan dapat memengaruhi siklus menstruasi. Berat badan yang terlalu rendah, berisiko menyebabkan haid menjadi tidak teratur atau justru sama sekali berhenti.
Sebab, tubuh memerlukan lemak untuk memproduksi hormon yang terkait dengan menstruasi.
Memiliki berat badan berlebih juga dapat membuat siklus menstruasi tidak teratur. Sehingga, Anda perlu memerhatikan asupan gizi untuk menjaga berat badan tetap pada batas ideal.
Baca juga: Yuk Cari Tahu Penyebab Rasa Nyeri Saat Menstruasi dan Cara Mengatasinya
3. Memakan buah nanas
Cara mempercepat datangnya haid juga bisa dengan mengonsumsi nanas. Buah ini kaya bromelain, enzim yang dipercaya memengaruhi estrogen dan hormon lainnya.
Di samping itu, menurut studi dari Journal of the Pakistan Medical Association, bromelain dalam nanas dapat membantu mengurangi peradangan.
4. Konsumsi makanan tertentu
Beberapa makanan tertentu diduga mampu membantu mempercepat datangnya haid. Contohnya pepaya, wortel, dan labu.
Ketiganya mengandung karoten yang bisa merangsang terjadinya menstruasi.
Selain itu, ada juga seledri yang bisa merangsang aliran darah di dalam rahim.
Seledri mengandung apiol, zat alami yang memicu rahim untuk berkontraksi, sehingga menyebabkan menstruasi.
5. Konsumsi jahe
Manfaat jahe memang beragam, salah satunya berkaitan dengan menstruasi. Jahe dipercaya dapat memicu kontraksi rahim.
Sehingga, tumbuhan yang satu ini disebut berpotensi membantu mempercepat datangnya haid.
Meski begitu, belum ada penelitian yang dapat memastikan metode ini. (OL-1)
