Headline
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
F-35 dan F-16 menjatuhkan sekitar 85 ribu ton bom di Palestina.
INDONESIA sebagai wilayah yang memiliki ragam tanaman yang melimpah menjadikan masyarakatnya sering mengolah tanaman untuk dimanfaatkan sebagai minuman jamu dan herbal. Keduanya sudah menjadi budaya bagi masyarakat.
Ketua Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia Inggrid Tania mengingatkan, meskipun jamu dan herbal memiliki segudang manfaat, namun masyarakat juga perlu memiliki pemahaman yang baik untuk mengonsumsinya.
“Harus dibarengi dengan pengetahuan yang cukup dan ilmu yang cukup bagaimana mengonsumsi herbal atau jamu secara aman dan memberikan manfaat yang optimal,” kata Inggrid dalam acara Jamu untuk Masa Menopause yang Berkualitas, Senin (27/5).
Baca juga : Jamu dan Obat Herbal yang Mengandung Steroid bisa Picu Diabetes
Menurut Inggrid, salah satu manfaat rutin mengonsumsi jamu ialah untuk mempersiapkan masa menopause yang berkualitas untuk perempuan. Seperti diketahui, berbagai gejala memasuki masa menopause pasti dirasakan perempuan yang sudah memasuki usia 40 tahun.
Di antaranya sakit payudara, menstruasi yang lebih banyak dari biasanya disertai rasa nyeri, emosional serta panas di daerah wajah atau hotflush. Di samping itu, perempuan yang memasuki masa menopause berisiko tinggi terkena penyakit kardiovaskular.
Gejala-gejala tersebut, kata Inggrid, bisa diredakan dengan mengonsumsi jamu dan ramuan herbal. Beberapa bahan alami yang bisa dibuat sendiri di rumah di antaranya kedelai. Senyawa yang ada dalam kedelai bisa memberikan supply hormon esterogen alami yang turun saat menopause.
Baca juga : Gejala Perimenopause Rata-rata Muncul Sejak Usia 35 Tahun
Selain itu, ada juga bunga markisa, jahe, biji pala, kayu manis yang akan membantu mengontrol gula darah. Selain itu ada beberapa bahan lainnya seperti akar manis yang bisa mengurangi keluhan hotflush, serta buah cermai yang bisa menstabilkan kolesterol dan lemak darah.
“Selain mengolah sendiri, kita juga bisa meminum jamu yang sudah berizin edar Badan POM, baik itu berbentuk tablet, kapsul atau pil yang bisa langsung dikonsumsi,” kata Inggrid.
Namun demikian, ia mengingatkan bahwa efek baik jamu dan ramuan herbal akan terasa apabila dikonsumsi secara rutin. Di samping itu, perlu dibarengi juga dengan pola hidup sehat serta menjauhi berbagai makanan maupun kegiatan yang dapat menurunkan kualitas kesehatan.
“Semua harus dibarengi dengan upaya holistik. Olahraga teratur, mengelola stres, makan dengan gizi seimbang dan menghindari makanan manis, makanan pedas maupun minuman berkafein,” pungkas Inggrid. (Z-3)
Bagi perempuan, penurunan gairah seks setelah usia 50 tahun sangat berkaitan dengan fase menopause.
Pada masa menopause tubuh membutuhkan protein, serat, kalsium, serta vitamin B, C, dan D yang berkualitas
Perubahan hormon saat menopause bisa memicu kenaikan berat badan dan risiko penyakit kronis. Simak panduan diet sehat menopause berikut.
Hot flashes adalah sensasi panas yang tiba-tiba muncul pada tubuh bagian atas, terutama pada wajah, leher, dan dada. Kondisi ini sering terjadi selama masa menopause.
Veozah merupakan pengobatan yang disetujui FDA untuk gejala vasomotor sedang hingga berat, istilah medis untuk sekelompok gejala menopause seperti berkeringat malam dan hot flashes.
Menopause adalah fase alami dalam kehidupan perempuan yang membawa perubahan fisik dan hormonal, termasuk peningkatan risiko osteoporosis.
Sebagian perempuan mengalami gejala hot flashes yang cukup parah hingga merasa tidak nyaman dan bahkan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Menopause adalah fase alami dalam kehidupan wanita yang menandai akhir dari siklus menstruasi dan kesuburan
Survei yang melibatkan 1.500 orang dewasa di Amerika Serikat berusia antara 18 hingga 88 tahun, 75% responden mengetahui menopause menandai berakhirnya menstruasi secara permanen
Latihan ketahanan, aerobik, kardio serta latihan plyometrics akan membantu menjaga massa otot dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Pada perempuan penurunan kadar hormon estrogen ketika menopause jadi salah satu penyebab timbulnya osteoporosis.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved