10 Manfaat Puasa Senin Kamis dalam Kehidupan Sehari-hari

PUASA Senin Kamis adalah puasa sunnah yang dikerjakan umat Islam setiap hari Senin dan Kamis, sebagai bentuk ibadah untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT serta meneladani kebiasaan Rasulullah SAW.

Rasulullah SAW sering berpuasa pada hari Senin dan Kamis karena pada hari tersebut amal perbuatan manusia diangkat kepada Allah SWT, dan beliau senang ketika amalnya diangkat dalam keadaan berpuasa.

Berikut Bacaan Niat Puasa Senin Kamis

Niat Puasa Senin

Bacaan Arab

Baca juga : 13 Manfaat Puasa Senin Kamis, Lengkap dengan Bacaan Niatnya

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الِاثْنَيْنِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى

Bacaan Latin

Nawaitu shauma yaumal itsnaini sunnatan lillāhi ta‘ālā.

Artinya

Baca juga : 11 Manfaat Puasa Senin Kamis, Lengkap dengan Bacaan Niat dan Bukanya

“Saya niat berpuasa sunnah hari Senin karena Allah Ta‘ala.”

Niat Puasa Kamis

Bacaan Arab

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الْخَمِيْسِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى

Bacaan Latin

Nawaitu shauma yaumal khamīsi sunnatan lillāhi ta‘ālā.

Artinya

“Saya niat berpuasa sunnah hari Kamis karena Allah Ta‘ala.”

Puasa Senin Kamis adalah ibadah sunnah yang ringan namun memiliki keutamaan besar jika dilakukan dengan ikhlas dan rutin.

Berikut 10 Manfaat Puasa Senin Kamis

1. Meningkatkan ketakwaan kepada Allah SWT

Puasa sunnah ini mendekatkan diri kepada Allah dan menumbuhkan rasa taat.

2. Meneladani sunnah Rasulullah SAW

Rasulullah SAW rutin berpuasa Senin dan Kamis.

3. Melatih kesabaran dan pengendalian diri

Menahan lapar, haus, dan emosi membantu mengontrol hawa nafsu.

4. Membersihkan hati dan pikiran

Puasa membantu menenangkan jiwa dan mengurangi stres.

5. Melatih disiplin dan konsistensi

Puasa rutin membentuk kebiasaan hidup teratur.

6. Menjaga kesehatan pencernaan

Sistem pencernaan beristirahat sehingga bekerja lebih optimal.

7. Membantu mengontrol berat badan

Pola makan teratur dan pembatasan kalori membantu menjaga berat badan.

8. Menstabilkan kadar gula darah

Puasa dapat meningkatkan sensitivitas insulin jika dilakukan dengan benar.

9. Meningkatkan empati terhadap sesama

Merasakan lapar membuat lebih peka terhadap kondisi orang lain.

10. Mendapatkan pahala dan ampunan dosa

Puasa sunnah bernilai ibadah dan mendatangkan keberkahan.

Tujuan Puasa Senin Kamis

• Menambah pahala dan keberkahan.
• Melatih kesabaran dan disiplin.
• Menjaga kesehatan jasmani dan rohani.

Hari Senin dan Kamis adalah waktu amal perbuatan diangkat kepada Allah SWT, sehingga dianjurkan dalam keadaan berpuasa. (Z-4)

Sumber: bmm, baznas