Tips Membangun Kebiasaan Digital yang Sehat untuk Remaja Selama Liburan

MUSIM liburan akhir tahun merupakan momen yang dinanti baik oleh para remaja maupun orangtua untuk dapat menghabiskan waktu bersama dengan beragam kegiatan. 

Namun, waktu luang yang melimpah sering kali menjadi tantangan tersendiri, terutama bagi orangtua dalam menjaga keseimbangan aktivitas digital anak remaja mereka. 

Dengan akses mudah ke perangkat digital, remaja cenderung menghabiskan waktu bermain gim, menjelajahi media sosial, atau mencari hiburan daring. Untuk itu, peran orangtua sangat penting dalam memastikan keseimbangan kehidupan digital remajanya selama masa liburan.

Baca juga : Terobosan Baru Instagram, Meningkatkan Privasi dan Kontrol Orangtua Pada Akun Remaja

Tiktok, berkolaborasi dengan psikolog keluarga dan anak Samanta Elsener, membagikan tips praktis yang untuk membantu orangtua dalam mengelola aktivitas digital remaja selama liburan sekolah.

Berikut adalah tips mengelola aktivitas remaja selama liburan sekolah:

1. Buat Jadwal Kegiatan yang Seimbang

Belakangan ini, muncul istilah brain rot, yang diartikan sebagai pembusukan otak karena terlalu banyak dan terlalu lama mengonsumsi konten digital yang tidak berkualitas. 

Baca juga : Ini Dampak Media Sosial bagi Anak dan Remaja

Untuk menghindari hal tersebut, pembatasan waktu layar yang sehat menjadi sangat penting. 

“Gadget memang memudahkan dan dapat menghibur remaja dengan berbagai konten yang tersedia, membuat anak tidak mudah bosan. Namun, perkembangan anak yang optimal secara emosional, sosial, dan fisik memerlukan perhatian pada keseimbangan waktu dalam mengakses platform daring. Bila tidak dikelola dengan seimbang, daya konsentrasi anak dapat menurun, keterampilan belajarnya terhambat, keterampilan sosialnya tidak terlatih dengan optimal, dan risiko kecemasan serta depresi pun meningkat,” ungkap Samanta.

Selama liburan, orangtua tetap perlu mengajak anak remaja mereka untuk menyusun jadwal kegiatan yang seimbang antara kegiatan di dunia maya maupun di dunia nyata. 

Baca juga : Orangtua Diminta Tingkatkan Literasi Digital

Di TikTok, terdapat kebijakan batas waktu layar maksimal 60 menit untuk pengguna di bawah 18 tahun. Hal tersebut bisa menjadi patokan bagi orang tua untuk menerapkan pengaturan waktu layar yang sesuai bagi anak remajanya. 

“Dengan jadwal yang teratur, mereka dapat lebih mudah mengembangkan keterampilan sosial dan emosional yang seimbang,” kata Samanta.

2. Pantau Kegiatan Digital Anak Remaja dengan Gentle Parenting

Baca juga : Cara Komunikasi Orangtua yang Baik buat Remaja Nyaman Ungkap Perasaan

Pola asuh gentle parenting dapat membantu orangtua mendukung perkembangan kecerdasan emosional anak sekaligus membangun rasa percaya diri dan ketahanan mereka. 

"Pola asuh ini menekankan pentingnya mendengarkan secara aktif, menjaga komunikasi yang terbuka, serta membangun rasa saling percaya, termasuk tentang kegiatan digital anak remajanya. Untuk itu, orangtua tetap perlu melakukan pemantauan, tanpa terlalu mengontrol. Pendampingan yang hangat dan suportif mendorong anak untuk terbuka tentang pengalaman mereka di dunia maya," papar Samanta.

Orangtua pun bisa memanfaatkan fitur keamanan Pelibatan Keluarga di TikTok, yang memungkinkan orangtua untuk memantau dan mengelola aktivitas anak di platform, termasuk mengatur batas waktu penggunaan, membatasi konten, dan mengelola privasi. 

Samanta menekankan, “Orangtua dapat menggunakan momen ini untuk berdialog, memberikan edukasi tentang etika digital, dan membantu anak menghadapi tantangan online dengan lebih percaya diri.”

3. Bangun Bonding dengan Anak Remaja

Memanfaatkan waktu liburan untuk membangun koneksi emosional dengan anak remaja dapat menciptakan hubungan yang lebih hangat dan mendalam. 

"Orangtua yang aktif berinteraksi dengan anak, menyediakan waktu khusus bermain setidaknya 20 menit sehari, dapat membuat anak merasa lebih hangat dan diperhatikan. Anak bukan saja butuh bermain untuk mengembangkan keterampilan sosial mereka, melainkan juga membutuhkan kehadiran dan perhatian kasih sayang orangtua secara konsisten sehingga anak merasa lebih aman dan percaya diri," jelas Samanta.

Di sini, orangtua bisa memanfaatkan platform digital seperti TikTok untuk mendapatkan inspirasi seputar kegiatan bersama keluarga, seperti memasak bersama, membuat vlog, atau mencoba tantangan kreatif. 

Anak remaja pun bisa sekaligus dilatih untuk mengambil peran dan tanggung jawab, misalnya dengan membuat mini vlog saat liburan, atau menjadi kameramen. Aktivitas ini tidak hanya menyenangkan tetapi juga melatih kreativitas mereka sekaligus mempererat momen bersama dengan keluarga.

Liburan akhir tahun adalah momen yang tepat untuk menciptakan kebiasaan digital yang sehat bagi anak remaja. Dengan memanfaatkan waktu ini, orangtua dapat berperan aktif dalam membangun rutinitas digital yang seimbang, memperkuat hubungan emosional dengan anak remajanya, sekaligus mendorong mereka untuk terlibat dalam aktivitas yang bermanfaat. 

Pendekatan ini tidak hanya membantu anak remaja mereka dalam mengembangkan keterampilan sosial dan emosional, tetapi juga memastikan mereka tetap terlindungi dari risiko dunia digital. (Z-1)