7 Masalah Kesehatan yang Sering Dialami Lansia, Berikut Cara Mengatasinya

MASA-masa tua pastinya ingin tetap bugar dan terjaga kesehatannya, namun banyak yang terjadi saat lanjut usia atau lansia banyak penyakit yang berdatangan.

Bahkan, penyakit-penyakit tersebut bisa menjadi momok yang menakutkan, karena dapat, menyebabkan kematian. Lansia rentan terhadap berbagai masalah kesehatan yang bisa mempengaruhi kualitas hidup mereka.

Umumnya, lansia yang terkena penyakit ini bukan hanya faktor genetik atau turunan saja, tetapi bisa menjadi dari pola hidup dan makannya yang kurang baik. Untuk patokan umur lansia ini terhitung mulai dari usia 60 tahun.

Baca juga : Ini Tips Perawatan Kulit Lansia yang Menderita Gangguan Ginjal

Berikut 7 Masalah Kesehatan yang Sering Dialami Lansia

1. Penyakit Sendi

Penyakit sendi menjadi masalah yang paling umum pada lansia, dengan prevalensi meningkat dari 56,4% pada usia 55-64 tahun, menjadi 65,4% pada usia di atas 75 tahun.

2. Hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi juga sangat umum terjadi, meningkat dari 53,7% pada kelompok usia 55-64 tahun hingga mencapai 67,3% pada lansia berusia di atas 75 tahun.

3. Katarak

Katarak menjadi lebih umum dengan bertambahnya usia, dengan prevalensi meningkat dari 28,8% pada usia 55-64 tahun, hingga 51,6% pada usia di atas 75 tahun.

Baca juga : Perhatikan! Lansia Hindari Minum Kopi dan Es saat Perut Kosong

4. Stroke

Prevalensi stroke meningkat tajam dari 20,2% pada usia 55-64 tahun menjadi 41,7% pada lansia di atas 75 tahun.

5. Penyakit Jantung

Penyakit jantung juga umum pada lansia, dengan prevalensi meningkat dari 16,1% pada kelompok usia 55-64 tahun menjadi 20,4% pada lansia yang lebih tua.

6. Gangguan Mental Emosional

Prevalensi gangguan mental emosional meningkat dari 15,9% pada usia 55-64 tahun hingga 33,7% pada usia di atas 75 tahun.

Baca juga : Keluarga Berperan Penting Tangani Osteoporosis pada Lansia

7. Diabetes Mellitus (DM)

Prevalensi diabetes mellitus pada lansia relatif stabil, tetapi sedikit menurun dengan bertambahnya usia, dari 3,7% pada usia 55-64 tahun menjadi 3,2% pada usia di atas 75 tahun.

Tujuh penyakit di atas memang terbilang cukup menakutkan, bahkan bisa beresiko kematian. Namun bisa juga diselamatkan dengan mencegahnya melalui beberapa cara.

Berikut 4 Cara Menjaga Kesehatan saat Lansia

1. Imunisasi

Imunisasi penting untuk mencegah penyakit pada lansia, yang sistem imunnya mungkin telah melemah.

Baca juga : Ini Tips Agar Anda Terhindar dari Sarkopenia

2. Deteksi Dini dan Skrining

Deteksi dini penyakit melalui skrining sangat penting untuk mengidentifikasi masalah kesehatan sebelum berkembang lebih jauh.

3. Upaya Kesehatan Rehabilitatif

Layanan seperti fisioterapi, psikoterapi, dan pemberian obat-obatan menjadi bagian penting dari pemulihan kesehatan lansia.

4. Upaya Kesehatan Paliatif

Bagi lansia dengan penyakit kronis, upaya kesehatan paliatif membantu mengurangi keluhan dan memungkinkan mereka menjalani kehidupan yang bermartabat.

Berikut 8 Tips untuk Mencegah Penyakit saat Lansia

1. Tetap Aktif

Olahraga ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga dapat membantu menjaga kekuatan fisik dan mental.

2. Menjaga Berat Badan Ideal

Berat badan yang ideal dapat mengurangi risiko berbagai penyakit serius seperti diabetes dan hipertensi.

3. Mengonsumsi Makanan Sehat

Pola makan yang seimbang dengan asupan rendah lemak jenuh, tinggi buah, sayuran, dan ikan sangat dianjurkan.

4. Memastikan Istirahat yang Cukup

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan lansia.

5. Menjaga Hubungan Sosial

Bersosialisasi dengan orang lain dapat membantu menjaga kesehatan mental dan mencegah perasaan kesepian.

6. Melatih Ingatan

Aktivitas seperti bermain teka-teki silang atau mencoba aktivitas baru dapat membantu menjaga ketajaman ingatan.

7. Rutin Melakukan Pemeriksaan Kesehatan

Lansia perlu melakukan pemeriksaan kesehatan rutin dan mematuhi pengobatan yang dianjurkan dokter.

8. Menjalani Hidup Bahagia

Menemukan kebahagiaan dalam hal-hal kecil dan bersyukur dapat membantu menjaga keseimbangan mental dan fisik.

Dengan mengikuti langkah-langkah ini, diharapkan para lansia dapat menikmati masa tua yang sehat dan berkualitas. Dukungan dari keluarga dan lingkungan sekitar juga sangat penting untuk mencapai kesejahteraan yang optimal bagi lansia. (Z-12)