Stres Dapat Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

SETIAP hari, tekanan hidup modern memberikan tantangan yang tidak terhitung jumlahnya. Namun, apa yang mungkin tidak Kamu sadari adalah tingkat stres yang tinggi juga bisa menjadi ancaman tersembunyi bagi kesehatan jantung.

Serangan jantung merupakan kondisi yang terjadi ketika aliran darah menuju jantung terhambat. Kondisi ini menyebabkan jantung tidak mendapatkan pasokan oksigen yang dibutuhkan.

Serangan jantung merupakan kondisi yang umum terjadi dan banyak menjadi penyebab kematian bagi wanita maupun pria yang memiliki usia di atas 45 tahun.

Baca juga: Penyakit Jantung Koroner: Pengertian, Penyebab, Gejala, dan  Pengobatannya

Ada beberapa penyebab yang membuat stres dapat memicu serangan jantung, seperti:

1. Pembekuan Darah

Stres yang berlebihan meningkatkan kadar hormon adrenalin dan kortisol. 

Jika kedua hormon ini terlalu banyak dalam tubuh, kondisi ini menyebabkan tubuh rentan mengalami pembekuan darah. Pembekuan darah yang terjadi meningkatkan seseorang mengalami serangan jantung.

2. Tekanan Darah Tinggi

Baca juga: Hari Jantung Sedunia, Beginilah Sejarah dan Temanya

Kondisi stres menyebabkan tekanan darah pada tubuh meningkat. Tekanan darah tinggi yang tidak dapat diatasi dengan baik dapat menyebabkan seseorang mengalami serangan jantung.

3. Rusaknya Pembuluh Darah

Ketika stres maka hormon sitokin dalam tubuh meningkat. Kondisi ini meningkatkan risiko rusaknya pembuluh darah dalam tubuh. Itulah sebabnya ketika kamu mengalami stres maka kamu rentan mengalami serangan jantung.

4. Ketidakseimbangan Hormon

Salah satu penyebab ketidakseimbangan hormon adalah tingkat stres yang cukup tinggi. Kondisi ini mengganggu metabolisme tubuh yang mampu sebabkan kolesterol dalam tubuh meningkat. 

Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh mengganggu kerja jantung yang membuat seseorang rentan mengalami serangan jantung.

5. Penyumbatan Pembuluh Darah

Serangan jantung terjadi ketika ada penyumbatan pembuluh darah yang terjadi dalam tubuh. Penurunan pasokan darah menuju jantung dapat menyebabkan kerusakan pada jantung.

Lantas bagaimana cara mengatasi stres itu? Yuk simak selengkapnya informasi berikut ini.

Cara Mengatasi Stres

1. Berolahraga

Selain membuat tubuh kamu lebih bugar, rutin melakukan olahraga dapat menjauhkan diri kamu dari kondisi stres. 

Ketika kamu melakukan olahraga, terjadi peningkatan hormon serotonin dan endorphin yang meningkatkan tingkat kebahagiaan seseorang. Dengan adanya kedua hormon tersebut tubuh terasa lebih rileks dan bahagia.

2. Melakukan Hobi

Setelah melakukan pekerjaan yang berat dan membuat tingkat stres bertambah, tidak ada salahnya untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan diri kamu sendiri seperti melakukan hobi. 

Faktanya, melakukan hobi dapat membuat tubuh kamu lebih santai dan bahagia.

3. Konsumsi Air Putih

Saat mengalami kondisi stres, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi air putih yang cukup. Stres membuat asupan cairan dalam tubuh berkurang. Oleh sebab itu, konsumsi air putih mampu mengatasi lelah yang dirasakan dan stres dapat diatasi.

Dengan mengambil langkah-langkah ini untuk mengatasi stres, Kamu dapat merawat kesehatan jantung dan menjaga risiko serangan jantung tetap dalam kendali. (Z-1)