Selasa 14 Maret 2023, 23:48 WIB

Kaki Bengkak saat Hamil, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Mesakh Ananta Dachi | Humaniora
Kaki Bengkak saat Hamil, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

MI/Ramdani
Ilustrasi kehamilan

 

PADA saat hamil, ibu rentan mengalami perubahan pada penampilan dan struktur tubuhnya. Salah satu perubahan yang signifikan dapat terjadi adalah kaki yang menjadi bengkak. 

 

Melansir dari laman Hermina Hospital, kaki bengkak terjadi disebabkan oleh penumpukan cairan yang terjadi di dalam jaringan tubuh. 

Pembengkakan ini, biasanya terjadi pada bagian tungkai, pergelangan kaki, kaki hingga jari. Kondisi ini, disebut juga dengan edema. 

Baca juga : Kenali Diastasis Recti, Kondisi Perut Usai Melahirkan yang Jarang Diketahui Ibu

Melansir kembali dari laman Hermina Hospital, setidaknya terdapat 3 penyebab dari pembengkakan dibagian kaki yang terjadi pada ibu hamil, yaitu:

1. Perubahan hormon

Kaki bengkak pada ibu hamil dapat terjadi karena tingginya gejolak perubahan hormon yang terjadi pada ibu hamil. Perubahan hormon ini, biasanya terjadi disebabkan oleh kondisi janin. Selain itu, perubahan hormon biasanya diikuti dengan mood yang mudah berubah pada ibu hamil.

2. Pertumbuhan rahim

Pada masa pertumbuhan rahim, dari trimester pertama hingga akhir, terjadi peningkatan ukuran maupun massa dari janin. Hal ini, juga berpengaruh pada peningkatan massa tubuh dari ibu. Hal ini, membuat kaki sebagai tumpuan mendapatkan pekerjaan tambahan, dan membuat darah mengalir lebih cepat ke arah kaki.

3. Cairan yang tersimpan pada kaki

Pada saat dalam kondisi hamil, cairan di dalam tubuh mengalami peningkatan. Hal ini, berpengaruh juga pada kaki yang menjadi lebih
besar. 

Cara Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Melansir dari laman Alodokter, untuk mengatasi kaki bengkak pada saat hamil dapat dilakukan dengan cara berikut:

  1. Memperbaiki sirkulasi darah pada kaki dengan menaruh ganjalan pada kaki
  2. Tidur dengan posisi berbaring miring ke kiri
  3. Sering berolahraga dan aktif bergerak
  4. Menghindari duduk terlalu lama
  5. Menghindari aktivitas yang berat
  6. Menggunakan sepatu atau alas kaki yang nyaman
  7. Minum air putih yang sesuai dan cukup untuk tubuh
  8. Mengonsumsi makanan yang tinggi kalium seperti kentang, ubi jalar, pisang, bayam, kacang-kacangan, dan yoghurt

Demikian cara mengatasi kaki bengkak saat hamil. Lakukan secara teratur agar kehamilan tetap menciptakan momen menyenangkan. (Z-5)

Baca Juga

Dok. kemendikbudristek

Kemitraan Indonesia-Prancis Wujudkan Pusat Riset Terkait Revolusi Industri 4.0

👤Mediaindonesia.com 🕔Minggu 26 Maret 2023, 22:30 WIB
Indonesia mendapat perhatian khusus dari Schneider Electric Global dengan program Centre of Excellence (CoE) melalui Country Visit...
Antara/Makna Zaezar

Pakar Linguistik: Orang Tua Punya Peran Penting Dalam Penggunaan Bahasa Bagi Anak

👤Despian Nurhidayat 🕔Minggu 26 Maret 2023, 22:00 WIB
"Jadi kita membentuk identitas anak Indonesia yang bangga atas negara dan bahasanya. Kontrol tetap di...
MI/Ramdani.

Arti Tumakninah dan Cara Melakukannya dalam Salat

👤Joan Imanuella Hanna Pangemanan 🕔Minggu 26 Maret 2023, 20:05 WIB
Tumakninah berarti ketenangan atau tenang. Istilah tersebut merupakan kata serapan dari bahasa Arab. Tumakninah juga dapat berarti...

E-Paper Media Indonesia

Baca E-Paper

Berita Terkini

Selengkapnya

Top Tags

BenihBaik.com

Selengkapnya

MG News

Selengkapnya

Berita Populer

Selengkapnya

Berita Weekend

Selengkapnya