Headline
Ada unsur yang ingin Indonesia chaos.
SALURAN cerna yang sehat memiliki peran penting terhadap perkembangan otak dan otot anak. Bila saluran cerna sehat, nutrisi dan semua yang masuk dapat diserap dengan baik sehingga zat-zat yang dihasilkan dapat dipakai untuk tumbuh kembang anak.
"Saluran cerna itu organ yang sangat penting, karena merupakan satu-satunya pintu masuk nutrisi ke tubuh kita. Nutrisi ialah salah satu faktor penting untuk pertumbuhan otot dan perkembangan otak," kata dokter spesialis anak dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dr. Frieda Handayani Kawanto, Sp.A(K).
Frieda melanjutkan, saluran cerna memiliki peran yang lebih dari sekadar mencerna makanan. Dalam saluran cerna, kata dia, terdapat mikrobiota usus yang memengaruhi pencernaan, imunitas, dan sumbu usus-otak atau gut-brain axis.
Selain itu, tak hanya mengandung enzim-enzim yang membantu proses pencernaan, dalam saluran cerna juga terdapat sel imun terbesar di tubuh. "Ada sekitar 80% sel imun tubuh ada di saluran cerna. Karenanya, bila saluran cerna anak sehat, daya tahan tubuhnya pun kuat," imbuh Frieda.
Ia juga mengatakan di dalam saluran cerna terdapat 180 juta neuron yang mensekresi berbagai neurotransmitter yang dapat meregulasi mood. Anak-anak yang memiliki saluran cerna yang sehat, kata Frieda, terlihat dari ciri-ciri di antaranya dapat bersosialisasi dengan baik, suasana hati bagus, serta tidak ada keluhan saluran cerna seperti sakit perut, diare, sembelit, maupun muntah.
Anak-anak yang memiliki saluran cerna sehat juga dapat lebih fokus saat menerima pelajaran di sekolah, berperilaku baik kepada orang-orang di sekitarnya, dan senang membantu teman. "Karena bakteri ususnya seimbang dan menghasilkan
neurotransmitter atau pembawa informasi yang kaya jumlahnya dan kualitasnya baik. Ini membuat anak bisa fokus, mood-nya baik, senang membantu teman, dan sebagainya," kata Frieda.
Baca juga: Krisis Iklim Sama dengan Krisis Hak Anak
Karena 80% sel imun ada di saluran cerna, daya tahan tubuh menjadi kuat. Anak menjadi jarang sakit. Status nutrisinya juga akan baik dan sesuai dengan kurva pertumbuhan,. Agar anak memiliki saluran cerna yang sehat dan pertumbuhan yang baik, Frieda mengatakan anak harus mendapatkan nutrisi yang seimbang terdiri dari makronutrien dan mikronutrien.
Makronutrien terdiri dari di antaranya karbohidrat, protein, dan lemak. Lemak dalam hal ini, kata Frieda, termasuk asam lemak esensial yakni omega 3, omega 6, dan minyak ikan. Asam lemak esensial harus didapatkan dari asupan konsumsi makanan bergizi maupun suplemen atau susu formula. Yang termasuk dalam mikronutrien di antaranya vitamin, kalsium, magnesium, dan zat besi.
"Kalau makronutrien tidak terpenuhi, ya sulit bagi anak untuk bertumbuh kembang secara optimal. Demikian juga jika mikronutrien kurang," pungkas Frieda. (Ant/OL-14)
Tidur dengan jadwal terlalu ketat bisa berdampak buruk bagi kesehatan otak, hampir sama resikonya dengan pola tidur yang berantakan.
Penelitian terbaru menggunakan organoid otak manusia mengungkap peran baru mikroglia, sel imun otak, dalam meningkatkan jumlah interneuron.
Riset terbaru University of Michigan menemukan neuron di hipotalamus berperan menjaga kadar gula darah, terutama pada empat jam pertama tidur.
Obesitas berdampak pada menurunnya daya ingat, konsentrasi, hingga risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer, Parkinson, stroke, dan demensia.
Gejala seperti mudah lupa, sulit fokus, atau brain fog sering dianggap remeh, padahal bisa menjadi tanda awal penurunan fungsi kognitif.
Seorang pria di Amerika Serikat terdiagnosis neurocysticercosis, infeksi cacing pita di otak, setelah bertahun-tahun mengonsumsi bacon kurang matang.
Kualitas tulang yang baik sudah harus dipersiapkan sedari muda agar bisa menjadi 'tabungan' yang bisa digunakan saat memasuki usia tua.
DALAM hal membentuk otot bokong, tidak semua latihan sama. Para ahli sepakat bahwa gerakan tertentu lebih efektif untuk membentuk dan memperkuat area ini.
Konsep healthness menggabungkan kekuatan data dan kecerdasan buatan (artificial intelligence/AI) untuk menciptakan program kesehatan yang lebih efektif, personal, dan terukur.
Otot bokong yang tegang dapat menyebabkan postur tubuh buruk, peningkatan risiko selama berolahraga, dan nyeri menjalar ke seluruh kaki. Ini 10 peregangan otot bokong.
LUTUT merupakan salah satu sendi terpenting dalam tubuh, tetapi juga termasuk yang paling rentan. Berikut panduan praktis untuk merawat lutut Anda.
LAMA waktu istirahat di antara set latihan beban dapat menentukan seberapa cepat dan efisien Anda menambah ukuran dan kekuatan serta menghilangkan lemak.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved