Headline
Putusan MK dapat memicu deadlock constitutional.
Sejumlah orang memerlukan musik untuk melewati hari-harinya. Baik dalam kondisi sedih ataupun bahagia, kehadiran musik dapat membuat hidup jadi lebih bergairah. Menurut Ronna Kaplan, pengawas klinis dan fakultas terapi musik tambahan di Cleveland State University, musik baik untuk kesehatan mental.
Musik dapat menjadi teman manusia dalam berbagai situasi. Salah satunya adalah saat berolahraga. Melansir dari situs Huffpost.com, Jumat (2/12), tak hanya menambah semangat, mendengarkan musik saat berolahraga ternyata juga memiliki berbagai dampak positif. Berikut ini lima manfaat mendengarkan musik saat berolahraga.
1. Menjaga ritme
Musik akan membantu tubuh menemukan ritme yang tepat ketika berolahraga. Hal itu disebut Direktur Institut Musik dan Kesehatan, Berklee College of Music, Boston, Joy Allen, sebagai entrainment ritmis. Entrainment ritmis adalah reaksi alam bawah sadar manusia untuk bergerak sesuai dengan irama musik yang ia dengarkan.
"Tubuh kita akan bergerak bersamaan dengan suara atau ritme itu. Jadi, saat berolahraga, tubuh Anda secara otomatis sejalan dengan tempo musik karena otak kita terhubung dengan ritme," kata Allen.
Karena itu, sebelum olahraga sangat baik untuk menyusun daftar putar lagu lebih dulu agar sesuai dengan jenis olahraga yang akan dilakukan.
2. Menambah Performa
Jika mencari tantangan tambahan, pilih lagu dengan ritme lebih cepat dari rata-rata langkah lari atau berjalan. Hal itu akan membantu tubuh bergerak lebih cepat selama latihan.
Mulailah dengan lagu bertempo lambat dan secara bertahap tingkatkan kecepatan dengan memilih lagu dengan ketukan yang lebih cepat. Cara tersebut akan membantu otot untuk lebih mudah menyesuaikan diri dan tidak kram.
3. Musik dapat memotivasi.
Musik yang didengarkan selama latihan membantu meningkatkan motivasi bergerak lebih lama. Memilih lagu favorit dapat meningkatkan semangat. Jika bosan dengan cara tersebut, cobalah untuk memutar lagu secara acak. Mendengarkan lagu yang tak terduga secara acak dapat menghadirkan sensasi mengejutkan dan menyenangkan yang menambah energi untuk olahraga.
4. Musik mengalihkan perhatian
Sudah bukan hal aneh jika lagu dapat menghadirkan kenangan bagi pendengarnya. Memutar lagu yang memiliki kenangan tertentu dapat membuat pikiran seseorang mengembara ke berbagai hal di masa lalu atau momen lain di hidupnya. Hal itu akan mengalihkan rasa malas dan lelah yang rentan muncul selama berolahraga.
5. Manfaat layaknya meditasi
Mendengarkan musik sambil berolahraga ternyata bisa menghadirkan manfaat layaknya meditasi pada tubuh. Olahraga dapat membuat tubuh segar dan sehat karena metabolismenya yang berjalan baik. Sementara itu, musik dapat memperbaiki suasana hati. Ketika dua hal itu dipertemukan, dampaknya pada tubuh akan lebih besar, layaknya meditasi.
(M-4)
Menjaga kebugaran kini telah menjadi bagian penting dari gaya hidup modern.
Sebelum olahraga, baiknya lakukan pemanasan 5 sampai 10 menit sebelum olahraga sangat penting untuk mencegah cedera dan meningkatkan performa.
Bukan rahasia lagi bahwa aktivitas fisik sangat penting untuk menua dengan baik. Namun, ini tidak berarti Anda harus bergabung dengan gym untuk menikmati efek peningkatan umur
Banyak orang fokus pada durasi dan intensitas latihan, namun lupa bahwa tubuh juga perlu pemulihan yang tepat.
Hidrasi yang tepat sangat penting untuk tubuh setelah berolahraga. Minum air sebelum, selama, dan setelah berolahraga merupakan langkah dasar yang perlu dilakuka
Agar tetap sehat, baiknya lakukan istirahat aktif dan cukup tidur, jangan abaikan hari recovery minimal 1 sampai 2 hari per minggu, dan konsumsi nutrisi dan hidrasi yang cukup.
Fitur Instagram Notes dikembangkan dan memungkinkan pengguna untuk menghubungkan akun Instagram dengan akun Spotify
Spotify tersedia dalam versi gratis dengan iklan dan batasan fitur serta versi Premium berbayar tanpa iklan dan fitur lengkap.
Aleph telah bermitra dengan Spotify sejak 2013, dengan hanya menjangkau empat negara. Kemitraan yang baru ditandatangani ini memperluas jejak Aleph di lebih dari 80 negara.
Didirikan di Swedia pada tahun 2006 oleh Daniel Ek dan Martin Lorentzon, Spotify kini menjadi salah satu layanan streaming musik terbesar di dunia.
Laporan Spotify terbaru menyebutkan pembagian royalti yang didapat para musisi Indonesia lewat Spotify, sebagian besar didapatkan dari pendengar luar negeri
“Nangis, terharu senang banget, karena itu salah satu impian aku. Benar-benar happy, apalagi Avo satu-satunya dari Indonesia."
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved