Headline
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
F-35 dan F-16 menjatuhkan sekitar 85 ribu ton bom di Palestina.
Sejumlah orang memerlukan musik untuk melewati hari-harinya. Baik dalam kondisi sedih ataupun bahagia, kehadiran musik dapat membuat hidup jadi lebih bergairah. Menurut Ronna Kaplan, pengawas klinis dan fakultas terapi musik tambahan di Cleveland State University, musik baik untuk kesehatan mental.
Musik dapat menjadi teman manusia dalam berbagai situasi. Salah satunya adalah saat berolahraga. Melansir dari situs Huffpost.com, Jumat (2/12), tak hanya menambah semangat, mendengarkan musik saat berolahraga ternyata juga memiliki berbagai dampak positif. Berikut ini lima manfaat mendengarkan musik saat berolahraga.
1. Menjaga ritme
Musik akan membantu tubuh menemukan ritme yang tepat ketika berolahraga. Hal itu disebut Direktur Institut Musik dan Kesehatan, Berklee College of Music, Boston, Joy Allen, sebagai entrainment ritmis. Entrainment ritmis adalah reaksi alam bawah sadar manusia untuk bergerak sesuai dengan irama musik yang ia dengarkan.
"Tubuh kita akan bergerak bersamaan dengan suara atau ritme itu. Jadi, saat berolahraga, tubuh Anda secara otomatis sejalan dengan tempo musik karena otak kita terhubung dengan ritme," kata Allen.
Karena itu, sebelum olahraga sangat baik untuk menyusun daftar putar lagu lebih dulu agar sesuai dengan jenis olahraga yang akan dilakukan.
2. Menambah Performa
Jika mencari tantangan tambahan, pilih lagu dengan ritme lebih cepat dari rata-rata langkah lari atau berjalan. Hal itu akan membantu tubuh bergerak lebih cepat selama latihan.
Mulailah dengan lagu bertempo lambat dan secara bertahap tingkatkan kecepatan dengan memilih lagu dengan ketukan yang lebih cepat. Cara tersebut akan membantu otot untuk lebih mudah menyesuaikan diri dan tidak kram.
3. Musik dapat memotivasi.
Musik yang didengarkan selama latihan membantu meningkatkan motivasi bergerak lebih lama. Memilih lagu favorit dapat meningkatkan semangat. Jika bosan dengan cara tersebut, cobalah untuk memutar lagu secara acak. Mendengarkan lagu yang tak terduga secara acak dapat menghadirkan sensasi mengejutkan dan menyenangkan yang menambah energi untuk olahraga.
4. Musik mengalihkan perhatian
Sudah bukan hal aneh jika lagu dapat menghadirkan kenangan bagi pendengarnya. Memutar lagu yang memiliki kenangan tertentu dapat membuat pikiran seseorang mengembara ke berbagai hal di masa lalu atau momen lain di hidupnya. Hal itu akan mengalihkan rasa malas dan lelah yang rentan muncul selama berolahraga.
5. Manfaat layaknya meditasi
Mendengarkan musik sambil berolahraga ternyata bisa menghadirkan manfaat layaknya meditasi pada tubuh. Olahraga dapat membuat tubuh segar dan sehat karena metabolismenya yang berjalan baik. Sementara itu, musik dapat memperbaiki suasana hati. Ketika dua hal itu dipertemukan, dampaknya pada tubuh akan lebih besar, layaknya meditasi.
(M-4)
FESTIVAL Olahraga Masyarakat Nasional (FORNAS) VIII Tahun 2025 di Nusa Tenggara Barat sebagai jembatan diplomasi budaya antara Indonesia dan Turki.
Kurang olahraga bukan cuma bikin badan lemas, tapi juga memicu penyakit serius, gangguan psikologis, dan penurunan kualitas hidup. Cukup olahraga ringan 30 menit per hari
Pemerintah Provinsi Nusa Tenggara Barat (NTB) memastikan kesiapan menjadi tuan rumah Festival Olahraga Masyarakat Nasional (Fornas) VIII Tahun 2025.
Banyak tempat olahraga yang digunakan masyarakat menengah ke bawah sehingga omzet yang didapatkan juga terbilang rendah.
Asisten profesor peneliti di Universitas Politeknik Hong Kong, menyebut jika kita memilih berolahraga di pagi hari, sebelum makan, berpotensi menurunkan berat badan lebih banyak
KEMENTERIAN Pemuda dan Olahraga (Kemenpora) melakukan kerja sama dengan Lembaga Pengelola Dana Pendidikan (LPDP) untuk meluncurkan program beasiswa keolahragaan.
Lima karakter dari film Jumbo menjadi inspirasi dari lima playlist yang mencerminkan dunia anak di Spotify.
Untuk langganan Spotify Premium, harganya mulai dari Rp27.500 sampai Rp86.900 per bulannya.
Untuk film Sore: Istri dari Masa Depan, lagu pertama yang masuk itu Gaze dan Forget Jakarta dari Adhitia Sofyan.
Saja Boys, grup virtual mencetak sejarah setelah meraih posisi #1 di tangga lagu Spotify Daily Top Songs Amerika Serikat.
Fitur Instagram Notes dikembangkan dan memungkinkan pengguna untuk menghubungkan akun Instagram dengan akun Spotify
Spotify tersedia dalam versi gratis dengan iklan dan batasan fitur serta versi Premium berbayar tanpa iklan dan fitur lengkap.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved