Headline
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
F-35 dan F-16 menjatuhkan sekitar 85 ribu ton bom di Palestina.
CEDERA pada saat berolahraga merupakan hal yang patut diwaspadai. Pasalnya, cedera itu dapat membahayakan atau bisa jadi perlu dilakukan tindakan operasi jika masuk kategori cedera berat, terutama pada lutut.
Spesialis ortopedi konsultan Aditya Fuad Robby Triangga mengatakan cedera lutut saat berolahraga bisa terjadi saat memulai kegiatan atau bahkan saat pemanasan. Hal itu dapat terjadi pada atlet profesional dan nonprofesional.
Menurutnya, jika terjadi cedera, upayakan untuk tidak panik. Jika cedera tersebut dapat ditangani sendiri, segera tangani dan jika tidak mampu, mintalah pertolongan.
Baca juga : Anett Kontaveit Bersiap Gantung Raket Setelah Wimbledon
"Ketika terjadi cedera, jangan panik karena respons pertama pasti nyeri. Lalu cari pertolongan kalau tidak mampu atasi sendiri. Lalu menghentikan aktivitas supaya tidak menambah nyeri," ungkapnya dalam live Instagram RSUP Sardjito bertajuk Cedera Lutut saat Olahraga, Apa saja yang Harus Diketahui?, kemarin.
Lebih lanjut, dia menambahkan, cedera lutut sering terjadi pada jenis olahraga yang membutuhkan high impact exercise seperti berlari, main bola, basket, voli, dan aktivitas gymnastic.
"Cedera lutut paling sering terjadi itu di olahraga yang membutuhkan akselerasi yang cepat seperti bola, futsal, dan basket. Itu paling sering. Makanya diperlukan wawasan. Sebelum olahraga itu paling sering saat lutut menekuk, misalnya, saat lari cepat lalu tiba-tiba berhenti dan lompat, tapi mendaratnya tidak sesuai juga bisa menyebabkan cedera lutut," kata dia.
Baca juga : Atlet Esports juga Butuh Pencegahan Cedera
Jika terjadi cedera, Aditya menyarankan untuk berhenti beraktivitas, beristirahat, dan jika bisa, mengompres bagian yang bengkak dengan menggunakan es selama 5-10 menit dan menekan dengan balok.
Dia menambahkan, cedera lutut juga bergantung pada keparahannya karena cedera tersehut bisa terjadi sendiri dan bersama orang lain.
Aditya melanjutkan bahwa tanda terjadinya cedera pada lutut juga beragam, bergantung pada area yang terkena cedera. Jika terkena di bagian ligamen, biasanya ada bunyi dan pembengkakan.
Dia pun menegaskan tidak semua cedera harus dioperasi. Biasanya akan dilakukan pemeriksaan terlebih dahulu untuk dinilai masuk kategori ringan, sedang, atau berat. (H-2)
Cedera punggung yang dialami Marc-Andre Ter Stegen membuatnya berlatih terpisah dari skuad Barcelona sejak pramusim dimulai pada Juli 2025.
Pebasket Indiana Pacers Tyrese Haliburton mengalami robekan tendon Achilles kanan di awal gim ketujuh Final NBA melawan Oklahoma City Thunder.
Shah Rukh Khan mendapat cedera setelah melakoni adegan aksi yang intens di studio Golden Tobacco di Mumbai
Kluivert menilai cedera ini bukan hanya mengganggu dari sisi teknis, tetapi juga memengaruhi dinamika internal tim.
Operasi ini dilakukan untuk mengatasi masalah dislokasi bahu berulang yang telah mengganggu Jude Bellingham sejak November 2023.
Romeny hampir dipastikan tak akan tampil di FIFA Match Day pada September.
SEBANYAK 100 pelari perempuan mengikuti fun trail bliss di kawasan Tangkal Pinus, Cikole, Lembang, Kabupaten Bandung Barat.
FENOMENA lari di Indonesia terus berkembang pesat. Kini, aktivitas lari bukan hanya untuk menjaga kesehatan, tetapi juga gaya hidup, bagian dari komunitas. FuelCell Rebel v5.
Setelah sukses besar pada tahun lalu, OPPO Run kembali digelar dalam OPPO Run 2025. Berkolaborasi dengan BCA, acara ini menargetkan 7.000 peserta
Kolaborasi dengan komunitas seperti 910 Runners merupakan bagian dari visi Aurora dalam mendukung masyarakat untuk lebih aktif dan sadar akan pentingnya kesehatan.
Para running enthusiast ini memulai lari dari garis pacu awal hingga akhir di Caffe Bene Dago Jalan Ir H Juanda Nomor 155 Lebak Siliwangi, Bandung.
Kesalahan umum yang sering dilakukan pelari muda saat mengikuti ajang lomba lari ialah terlalu ambisius mengikuti kategori race yang belum tentu sesuai dengan kondisi tubuhnya.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved