Awas Dampak Perfeksionisme pada Remaja Perempuan

BANYAK remaja putri yang menyatakan dirinya seorang perfeksionis. Seringkali ini adalah deskripsi tentang kecermatan seseorang dalam pekerjaan mereka - apakah itu perlu "lebih baik" atau ketika seseorang menunda-nunda karena takut gagal.

Banyak aspek yang menjadi penyebab perfeksionisme. 

Asosiasi Psikologi Amerika mendefinisikan perfeksionisme sebagai kecenderungan untuk menuntut tingkat kinerja yang sangat tinggi atau sempurna dari diri sendiri atau orang lain. Ini melebihi dari apa yang dibutuhkan oleh situasi. Akibatnya adalah fokus pada pencapaian dan usaha untuk selalu menjadi baik atau lebih baik sepanjang waktu.

Baca juga : Melakukan Sleep Hygiene Saat Menstruasi Bantu Tidur Lebih Nyaman

Sebuah studi tentang perfeksionisme mengamati ini adalah ciri kepribadian yang mencakup standar pribadi yang sangat tinggi dan kritik diri yang keras.

Perfeksionisme lebih merajalela pada remaja perempuan daripada laki-laki. Hal ini kemudian memiliki efek berantai ketika remaja perempuan menjadi perempuan dewasa, memungkinkan kebutuhan mereka akan kesempurnaan mempengaruhi tugas mereka, menghambat kreativitas mereka, kinerja keseluruhan, dan pada akhirnya, memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan mereka.

Ini mendorong pembuat mainan Denmark, Lego, untuk melakukan studi global, yang menemukan anak perempuan sejak usia lima tahun menunjukkan ciri-ciri perfeksionisme dan membiarkan keinginan mereka akan kesempurnaan menghambat kreativitas mereka.

Baca juga : Wonder Mama Camp Ajak para Mama Produktif dan Inspiratif

Masalah dengan Perfeksionisme

Memiliki semangat keunggulan adalah motivator yang baik untuk mengatasi kesulitan atau mengembangkan ketahanan untuk menghadapi tantangan. Di sisi lain, perfeksionisme menjadi pengejaran tak berujung akan sesuatu yang tidak tercapai dan bahkan, tidak tercapai.

Institut Kesehatan Nasional di Amerika Serikat mengatakan mengejar kesempurnaan dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti gangguan makan, kecemasan dan kekhawatiran patologis, dan dalam beberapa kasus yang parah, bahkan kematian prematur.

Tanda-tanda perfeksionisme termasuk:

1. Kritik diri
2. Menetapkan standar yang berbeda untuk diri sendiri
3. Mendasarkan harga diri hanya pada prestasi dan kinerja
4. Membandingkan diri dengan orang lain secara berlebihan
5. Pengecekan berlebihan, berpikir berlebihan, dan menyebabkan keterlambatan dalam menyelesaikan tugas atau proyek
6. Penundaan terus-menerus
7. Sulit untuk bersantai atau "melepaskan"
8. Pikiran yang persisten tentang "tidak cukup baik"
9. Pola pikir segalanya atau tidak sama sekali

Sebuah poin menarik tentang perfeksionisme adalah pasangannya adalah penundaan.

Baca juga : Ini Kenapa Perempuan Jadi Lebih Rentan Stres ketimbang Laki-Laki

Mengapa ini terjadi? Para ahli mengatakan perfeksionisme adalah mencari keunggulan dan menghindari kegagalan.

Jadi ketika seseorang mencari keunggulan, seseorang berusaha keras untuk mencapai hasil. Ketika seseorang menunda-nunda, itu bisa disebabkan ketakutan akan kegagalan (untuk mencapai kesempurnaan) dan dengan demikian menghindari melakukan tugas tersebut selama mungkin.

Penulis, peneliti, dan pelatih kesejahteraan Australia Megan Dalla-Camina mengatakan dalam sebuah artikel di Psychology Today: “Bagi banyak orang, kombinasi perfeksionisme dan penundaan dapat menyebabkan rintangan yang menghambat kesuksesan dan kemajuan.”

Baca juga : Pentingnya Memberikan Inspirasi bagi Remaja Perempuan

Dia menambahkan penumpukan stres yang disebabkan salah satu perilaku ini dapat menyebabkan kelelahan.

Dr Sng Khai Imm, psikolog klinis dan direktur Hope for Tomorrow Psychology Centre, setuju: “Ketika gadis mencari kesempurnaan, mereka dapat terlalu fokus pada mencapai standar ‘sempurna’ ini. Fokus mereka menjadi sangat sempit.

"Mereka juga menghindari kesalahan dan kurang tertarik pada gagasan-gagasan baru yang memiliki kepastian lebih sedikit untuk kesempurnaan dan, sebagai gantinya, menghadapinya dengan risiko kegagalan. Akibatnya, hal-hal seperti kreativitas, eksperimen, dan kesenangan hilang."

Keras Pada Diri Sendiri

Pencarian akan kesempurnaan membuat gadis menjadi keras pada diri sendiri dan mendorong mereka untuk mencapai standar 'sempurna', kata psikolog Dr Sng.

“Ini dapat menciptakan banyak stres dan tekanan pada diri mereka sendiri,” tambahnya. "Terkadang, mereka mungkin ‘bermain aman’ dan menghindari aktivitas yang mereka pikir tidak bisa ‘sempurna’ di dalamnya, sehingga membatasi apa yang mereka lakukan.

"Misalnya, mereka mungkin menyerah pada sebuah aktivitas atau hobi ketika mereka mengalami kesulitan atau rintangan. Daripada menerima bahwa ini adalah bagian dari proses dan menjadi tangguh untuk memperbaiki diri.”

Selain gender, budaya juga memainkan peran - orang Asia cenderung memiliki tingkat harapan perfeksionis yang lebih tinggi dari keluarga mereka dibandingkan dengan rekan-rekan mereka di Barat, kata Dan Ng, seorang konselor pelatih dengan lebih dari 10 tahun pengalaman bekerja dengan anak-anak, remaja, dan dewasa.

Dia menambahkan: “Berdasarkan budaya Barat, konsekuensi rasa malu (dari kegagalan) bagi individu Asia seringkali dapat bersifat interpersonal dan bahkan dianggap sebagai norma budaya.”

Gadis juga mungkin menjadi lebih terobsesi dengan kesempurnaan daripada anak laki-laki ketika mereka tumbuh dewasa. Sebuah studi tahun 2021 tentang perfeksionisme pada masa remaja menemukan bahwa ciri ini bisa berlanjut hingga masa (CNA/Z-3)