Ini Hubungan antara Posisi Tidur dengan Kesehatan Jantung

AHLI saraf tidur dari Johns Hopkins Center for Sleep and Wellness di Baltimore, Dr. Rachel Salas, mengatakan bahwa belum banyak penelitian yang memperlihatkan hubungan antara posisi tidur dengan kesehatan jantung. Namun demikian, menurutnya para peneliti melihat bahwa kebanyakan orang dengan kondisi gagal jantung merasakan sesak jika tidur menghadap ke kiri. 

“Orang-orang dengan gagal jantung sering mengalami sesak napas yang memburuk saat mereka tidur miring ke kiri, yang menyebabkan banyak orang lebih memilih tidur miring ke kanan,” ungkapnya dilansir dari laman American Heart Association. 

Lebih lanjut, tidur miring ke kiri ternyata menjadi posisi yang baik bagi orang-orang dengan penyakit gastroesophageal reflux, atau GERD, yang gejalanya terkadang dapat disalahartikan sebagai masalah jantung. 

Baca juga : Posisi Tidur Terbaik: Bebaskan Sakit Punggung!

“Tidur miring ke kiri juga diketahui dapat membantu aliran darah pada perempuan hamil,” kata Salas. 

Di lain pihak, profesor neurologi di Fakultas Kedokteran Universitas Michigan, Dr. Devin L. Brown, menjelaskan bahwa salah satu hubungan yang paling dipahami antara posisi tidur dengan kesehatan jantung dan otak adalah sleep apnea, yaitu kondisi di mana pernapasan berhenti dan kembali lagi saat tidur. 

"Kebanyakan orang dengan sleep apnea mengalami sleep apnea yang jauh lebih parah saat mereka tidur telentang dibandingkan saat tidur menyamping,” ujarnya. 

Baca juga : Tidur yang Cukup Bisa Menjadi Cara Sederhana Lindungi Diri dari Penyakit Kardiovaskular

Sleep apnea dikatakan dapat memengaruhi kesehatan kardiovaskular dalam beberapa cara. Saat tubuh bekerja lebih keras untuk menghirup udara, hal itu memicu respons stres. Sleep apnea juga dapat meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah dan mengganggu tidur nyenyak. 

Dia pun menekankan pentingnya menjaga kualitas tidur, di mana orang dewasa seharusnya tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap malam.

"Kita sekarang tahu bahwa tidur benar-benar memengaruhi setiap sistem tubuh, termasuk jantung dan otak, dan hal itu dilakukan dengan memengaruhi kesehatan pembuluh darah kita, kesehatan sistem kekebalan tubuh kita. Orang-orang harus menyadari dan mempertimbangkan posisi tidur mereka,” tuturnya. (H-2)