12 Manfaat Lada Hitam bagi Kesehatan, Baik untuk Jantung

LADA hitam atau Piper nigrum adalah rempah-rempah yang berasal dari buah tanaman lada yang telah dikeringkan.

Lada hitam dikenal sebagai raja rempah-rempah karena kegunaannya yang luas dalam masakan dan manfaat kesehatannya.

Berikut 12 Manfaat Lada Hitam bagi Kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan Pencernaan

Lada hitam merangsang enzim pencernaan dan meningkatkan produksi asam lambung, sehingga membantu pencernaan makanan lebih efisien.

Baca juga : 9 Manfaat Mentimun untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Mencegah Diabetes

2. Kaya Antioksidan

Mengandung senyawa piperin yang membantu melawan radikal bebas, mencegah penuaan dini, dan mengurangi risiko penyakit kronis.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Lada hitam dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar kalori lebih cepat.

4. Meningkatkan Penyerapan Nutrisi

Piperin dalam lada hitam meningkatkan penyerapan nutrisi penting seperti vitamin A, C, selenium, dan beta-karoten.

Baca juga : 12 Bahaya Kurang Minum Air Putih untuk Kesehatan Tubuh

5. Memiliki Sifat Antiinflamasi

Lada hitam memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan pembengkakan.

6. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kesehatan jantung.

7. Mengontrol Gula Darah

Piperin dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengontrol kadar gula darah.

Baca juga : 16 Manfaat Kembang Kol bagi Kesehatan, Bisa Mengurangi Peradangan

8. Baik untuk Kesehatan Otak

Membantu meningkatkan fungsi kognitif, mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

9. Bersifat Antibakteri dan Antiseptik

Dapat melawan infeksi bakteri dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

10. Membantu Meredakan Batuk dan Flu

Lada hitam memiliki sifat ekspektoran yang membantu mengencerkan lendir dan meredakan batuk.

Baca juga : 10 Manfaat Terong Ungu untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Kolesterol

11. Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan antioksidan dalam lada hitam dapat membantu mencegah jerawat dan memperbaiki kulit yang rusak.

12. Mendukung Kesehatan Usus

Membantu meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam usus, yang penting untuk pencernaan yang sehat.

Lada hitam berasal dari India bagian selatan, terutama dari daerah Kerala. Saat ini, lada hitam banyak dibudidayakan di berbagai negara tropis seperti Vietnam, Indonesia, dan Brasil. (Z-4)