Puasa Bisa Meningatkan Kesehatan Kulit dan Memperlambat Penuaan

DOKTER spesialis dermatovenerologi Sondang MH Amelia P Sirait mengatakan berpuasa selain bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan juga bisa memperlambat proses penuaan kulit.

"Berpuasa ternyata juga bisa mengaktifkan antioksidatif stress di dalam sel. Bahkan menurunkan mTOR signaling pathway, salah satu
yang menyebabkan proses inflamasi dan menyebabkan aging. Jadi penuaan justru malah diperlambat," kata Sondang, dikutip Selasa (25/3).

Ia mengatakan berpuasa juga bisa meregenerasi stem cell yang ada dalam tubuh dengan memperbaiki jaringan yang rusak dan memperbaiki mikrobiota dalam usus.

Baca juga : Cara Alami Merawat Kulit dan Merayakan Kecantikan Tanpa Batas Usia

Ini yang membuat bakteri baik dalam usus bertambah jumlahnya karena usus beristirahat setelah bekerja keras mencerna segala macam makanan.

Sondang mengatakan dengan usus dan saluran pencernaan yang sehat akan berpengaruh pada kulit sehingga lebih terlihat bersih, cerah, glowing dan awet muda.

Kepala Divisi Dermatologi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia itu mengatakan berpuasa juga akan menstabilkan denyut jantung, menurunkan tekanan darah, kolesterol dan insulin, bahkan tanda inflamasi dari penyakit metabolik akan turun. Efek lainnya imun tubuh menjadi meningkat dan persendian juga akan lebih sehat.

Baca juga : 10 Tanda-tanda Penuaan Dini, Berikut Cara Mengatasinya

"Semua yang bisa menyebabkan aging itu bisa dikurangi dan caloric restriction juga akan memperbaiki anatomi kulit dan fungsi
dari sel-sel kulit," katanya.

Proses memperbaiki sel dalam tubuh juga disebut autophagy yaitu ketika tubuh memakan sel-sel buruk untuk membentuk asam amino yang baru, sehingga sel-sel baru yang sehat akan tumbuh yang juga akan berpengaruh pada kesehatan kulit.

Ia mengatakan selama berpuasa juga perlu dikontrol terkait makanan yang dikonsumsi ketika berbuka atau sahur. Ia menyarankan untuk memperbanyak buah dan sayur yang mengandung banyak air dibandingkan dengan makanan yang mengandung lemak jenuh seperti daging atau goreng-gorengan.

Sebuah penelitian juga menunjukkan kelompok orang yang menjalani diet atau berpuasa dengan mengonsumsi lebih banyak air memiliki kulit yang lebih lembut dan lebih cerah serta suasana hati yang lebih riang dan positif. (Ant/Z-1)