13 Tips agar tidak Mabuk Perjalanan

MABUK perjalanan atau motion sickness adalah kondisi yang terjadi ketika tubuh merasakan ketidaknyamanan atau mual akibat gerakan kendaraan yang menyebabkan ketidaksesuaian antara apa yang dirasakan tubuh dan apa yang dilihat oleh mata.

Biasanya, kondisi yang sering terjadi ketika tubuh merasa tidak nyaman saat berada di kendaraan yang bergerak, seperti mobil, bus, kapal, atau pesawat.

Berikut 13 Tips agar tidak Mabuk Perjalanan

1. Pilih Posisi yang Tepat

Mobil: Duduk di kursi depan atau di tempat duduk yang lebih stabil (seperti di tengah kendaraan).

Baca juga : Cegah Mabuk Udara selama Penerbangan Haji, Coba Tips Berikut

Kapal: Pilih tempat duduk di tengah kapal, dekat dengan titik keseimbangan.

Pesawat: Pilih kursi di sayap pesawat, karena ini adalah bagian yang paling stabil.

2. Fokus pada Titik Jauh

Pandanglah ke luar kendaraan dan fokus pada objek yang jauh di cakrawala. Ini membantu tubuh Anda menyesuaikan gerakan dengan visual yang stabil.

Baca juga : Ini Tips Mengatasi Mabuk dalam Perjalanan Mudik

3. Hindari Membaca atau Menggunakan Ponsel

Mengalihkan perhatian ke layar seperti membaca atau menggunakan ponsel bisa memperburuk mabuk perjalanan. Sebaiknya hindari kegiatan ini selama perjalanan.

4. Jangan Perjalanan dengan Perut Kosong

Makan sedikit sebelum perjalanan. Hindari makan berat atau makanan yang terlalu berlemak atau pedas, karena ini bisa memicu rasa tidak nyaman.

5. Cobalah Minum Air Jahe

Jahe dikenal dapat meredakan gejala mabuk perjalanan. Minum air jahe atau makan permen jahe sebelum dan selama perjalanan dapat membantu mencegahnya.

Baca juga : Si Kecil Gampang Mabuk Saat Mudik? Ini Cara Menghindarinya

6. Gunakan Produk Antimabuk

Ada berbagai produk di pasaran, seperti patch atau tablet antimabuk yang dapat membantu mencegah mual dan pusing. Anda bisa menggunakan obat seperti Dimenhydrinate atau meclizine, yang dapat dibeli di apotek.

7. Cobalah Aromaterapi

Menghirup aroma tertentu, seperti peppermint atau lavender, dapat membantu meredakan gejala mabuk perjalanan. Bawa minyak esensial dan hirup aroma tersebut ketika merasa mual.

8. Pastikan Ventilasi yang Baik

Udara segar sangat penting. Pastikan Anda berada di tempat yang memiliki ventilasi baik, seperti dekat jendela atau ventilasi udara dalam kendaraan.

9. Tidur yang Cukup Sebelum Perjalanan

Kekurangan tidur dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan. Pastikan Anda tidur cukup sebelum memulai perjalanan untuk mempersiapkan tubuh agar lebih tahan terhadap goncangan.

10. Berpakaian Nyaman

Hindari pakaian ketat yang dapat mengganggu sirkulasi darah. Kenakan pakaian yang nyaman untuk membantu tubuh tetap rileks.

11. Gunakan Teknik Relaksasi

Cobalah untuk tetap tenang dan santai selama perjalanan. Tarik napas dalam-dalam dan fokus pada pernapasan Anda untuk meredakan stres dan ketegangan.

12. Hindari Bau yang Mengganggu

Hindari bau-bauan yang kuat, seperti parfum atau asap rokok, yang dapat memicu mual. Bawa masker atau tisu untuk menutup hidung jika perlu.

13. Gunakan Akupresur

Beberapa orang merasa terbantu dengan akupresur, terutama pada titik tertentu di pergelangan tangan yang dikenal dengan titik Neiguan (P6). Anda bisa menggunakan gelang antimabuk yang dirancang untuk menstimulasi titik ini.

Dengan mengikuti beberapa tips di atas, Anda dapat meminimalkan kemungkinan mabuk perjalanan dan lebih menikmati perjalanan Anda. Jangan ragu untuk mencoba berbagai cara yang sesuai dengan tubuh Anda untuk menemukan solusi terbaik. (Z-12)