14 Tips agar tidak Mabuk Perjalanan

MABUK perjalanan adalah kondisi tidak nyaman pada tubuh yang terjadi saat seseorang melakukan perjalanan menggunakan kendaraan seperti mobil, motor, bus, kapal, atau pesawat, akibat gangguan pada sistem keseimbangan tubuh.

Kondisi ini muncul karena otak menerima sinyal yang tidak selaras antara apa yang dilihat mata dan apa yang dirasakan tubuh. Akibatnya, tubuh bereaksi dengan berbagai gejala.

Berikut 14 Tips agar tidak Mabuk Perjalanan

1. Pilih posisi duduk yang tepat

Duduk di depan mobil, dekat sayap pesawat, atau bagian tengah kapal biasanya lebih stabil.

Baca juga : 14 Tips agar tidak Mabuk Perjalanan

2. Pandangan lurus ke depan

Fokus ke jalan atau horizon untuk membantu keseimbangan tubuh.

3. Hindari main HP atau membaca

Aktivitas ini bisa memperparah pusing dan mual.

4. Buka jendela atau atur ventilasi

Udara segar membantu mengurangi rasa mual.

Baca juga : 13 Tips agar tidak Mabuk Perjalanan

5. Jangan bepergian dengan perut kosong

Makan ringan sebelum berangkat agar asam lambung stabil.

6. Hindari makanan berminyak dan pedas

Pilih makanan ringan yang mudah dicerna.

7. Minum air putih secukupnya

Dehidrasi bisa memperparah mabuk perjalanan.

8. Istirahat cukup sebelum berangkat

Tubuh yang lelah lebih mudah mual.

9. Gunakan aromaterapi

Aroma jahe, peppermint, atau minyak kayu putih bisa membantu.

10. Kunyah permen atau jahe

Jahe dikenal efektif meredakan mual.

11. Dengarkan musik santai

Musik membantu mengalihkan perhatian dari rasa tidak nyaman.

12. Hindari bau menyengat

Bau bensin atau asap rokok bisa memicu mual.

13. Atur napas secara perlahan

Tarik napas dalam dan hembuskan pelan untuk menenangkan tubuh.

14. Minum obat anti mabuk

Gunakan sesuai aturan dan sebaiknya sebelum perjalanan.

Jika sering mabuk, biasakan perjalanan pendek dulu untuk melatih tubuh. Mabuk perjalanan adalah reaksi tubuh terhadap ketidakseimbangan sinyal saat bergerak, dan biasanya bersifat sementara serta bisa dicegah dengan kebiasaan yang tepat. (Z-4)

Sumber: alodokter, halodoc