14 Tips agar tidak Mabuk Perjalanan

MABUK perjalanan adalah kondisi ketika seseorang mengalami mual, pusing, muntah, keringat dingin, atau lemas saat bepergian menggunakan kendaraan seperti mobil, bus, kapal, atau pesawat.

Mabuk perjalanan terjadi karena ketidaksesuaian sinyal yang diterima otak dari mata, telinga bagian dalam, dan otak. Ketika ketiga sistem ini tidak selaras, otak merespons dengan gejala mabuk.

Berikut 14 Tips agar tidak Mabuk Perjalanan

1. Makan secukupnya sebelum berangkat

Jangan bepergian dengan perut kosong atau terlalu kenyang.

Baca juga : 13 Tips agar tidak Mabuk Perjalanan

2. Hindari makanan berminyak dan pedas

Makanan ini mudah memicu mual saat perjalanan.

3. Duduk di posisi paling stabil

Di mobil duduk kursi depan. Di bus duduk dekat tengah. Di kapal duduk bagian tengah. Dan di pesawat duduk dekat sayap.

4. Fokus ke arah depan

Pandang jalan atau horizon untuk membantu keseimbangan tubuh.

Baca juga : Mual di Jalan? Coba Putar Musik Ceria, Terbukti Bisa Redakan Mabuk Perjalanan

5. Hindari main HP atau membaca

Aktivitas ini bisa memperparah rasa pusing dan mual.

6. Hirup udara segar

Buka jendela atau atur AC agar sirkulasi udara baik.

7. Istirahat cukup sebelum perjalanan

Kurang tidur membuat tubuh lebih rentan mabuk.

8. Minum air putih secara berkala

Mencegah dehidrasi yang bisa memicu mual.

9. Konsumsi jahe

Jahe membantu meredakan mual.

10. Gunakan aromaterapi

Aroma mint, kayu putih, atau lavender bisa menenangkan.

11. Gunakan gelang anti mabuk

Gelang ini menekan titik tertentu di pergelangan tangan.

12. Tarik napas dalam secara perlahan

Membantu tubuh lebih rileks dan mengurangi mual.

13. Hindari bau menyengat

Seperti parfum berlebihan atau asap rokok.

14. Minum obat anti mabuk bila perlu

Konsumsi sesuai aturan, sebaiknya sebelum perjalanan dimulai.

Mabuk perjalanan adalah gangguan sementara pada sistem keseimbangan tubuh yang umum terjadi saat bepergian, dan biasanya bisa dicegah dengan kebiasaan yang tepat. (Z-4)

Sumber: alodokter, halodoc