10 Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan

BUAH belimbing atau Averrhoa carambola termasuk jenis buah yang banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk Indonesia. Buah ini memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan. 

Belimbing menjadi salah satu jenis buah dengan kandungan air yang cukup tinggi. Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin C yang dapat membantu memenuhi kebutuhan setiap harinya. 

Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan

Buah belimbing memiliki banyak kandungan nutrisi bagi kesehatan. Mulai dari vitamin C, B5, folat, tembaga, magnesium, dan potasium. Belimbing juga mengandung banyak antioksidan yang membuat buah ini semakin memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Baca juga : Vitamin A dan C Penting Dikonsumsi Saat Musim Hujan

Berbagai kandungan nutrisi dalam buah ini, membuatnya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Belimbing mengandung natrium dan kalium yang berfungsi sebagai elektrolit dalam tubuh. Elektrolit ini membantu menstabilkan tekanan darah, menjaga detak jantung tetap normal.

Selain itu, kandungan antioksidannya efektif melawan radikal bebas yang dapat memicu penyakit jantung dan gangguan pada pembuluh darah.

Baca juga : Konsumsi Buah dan Sayuran Bisa Jaga Kebugaran Tubuh di Tengah Pancaroba

2. Mengontrol Gula Darah

Bagi penderita diabetes, belimbing merupakan salah satu buah yang disarankan. Hal ini karena kandungan serat tidak larutnya dapat memperlambat penyerapan glukosa, sehingga dapat mencegah lonjakan gula darah.

3. Mencegah Kanker

Kandungan beta karoten dalam buah ini diketahui dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker, khususnya kanker lambung dan kanker usus besar. Namun, hal ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya.

4. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat yang cukup tinggi pada buah ini membantu memperlancar pergerakan usus, sehingga feses lebih mudah dikeluarkan. Selain mendukung sistem pencernaan, buah ini juga dapat mengatasi masalah lain seperti kembung dan diare.

Baca juga : 7 Manfaat Belimbing untuk Kesehatan, Dapat Mengontrol Gula Darah

Tidak hanya daging buahnya, daun belimbing juga dapat membantu meredakan gejala gastritis melalui proses ekstraksi. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Bioinformation menyatakan bahwa ekstrak daun belimbing memiliki sifat anti-ulserogenik, yang berarti dapat mencegah terjadinya ulkus lambung.

5. Menjaga Kesehatan Rambut

Belimbing mengandung vitamin B dan C yang bermanfaat untuk kesehatan rambut. Memenuhi kebutuhan nutrisi ini dapat membantu mencegah kerontokan rambut dan membuat rambut menjadi lebih kuat.

6. Menurunkan Berat Badan

Buah ini memiliki kalori yang rendah dan kandungan serat yang tinggi, sehingga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. Dengan demikian, Anda bisa lebih efektif dalam menurunkan berat badan.

Baca juga : 6 Manfaat Luar Biasa Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dalam buah ini dapat meningkatkan kesehatan kulit secara optimal. Vitamin C membantu meningkatkan produksi kolagen, yang membuat kulit menjadi lebih sehat.

Peningkatan produksi kolagen yang baik juga berperan dalam mencegah timbulnya tanda-tanda penuaan dini pada kulit.

8. Meningkatkan sistem Imun Tubuh

Kandungan vitamin C dalam buah ini dapat memperkuat sistem imun tubuh, menjadikannya lebih optimal dan membantu melindungi Anda dari berbagai masalah kesehatan.

9. Mempercepat Proses Pemulihan Luka

Buah ini mengandung vitamin C yang sangat bermanfaat untuk mempercepat proses pemulihan luka. Vitamin C mendukung produksi kolagen di kulit, sehingga mempercepat proses penyembuhan luka.

10. Menjaga Kesehatan Saluran Pernapasan

Kandungan antiinflamasi dalam buah ini dapat memperbaiki kondisi saluran pernapasan. Mengonsumsi buah ini saat mengalami gangguan pernapasan dapat membantu mengurangi gejala yang muncul.

Sebagai buah yang kaya akan nutrisi, belimbing menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang tak terhitung jumlahnya. Oleh karena itu, mengonsumsi belimbing secara rutin dapat memberikan banyak keuntungan bagi tubuh, menjadikannya tambahan yang sangat baik untuk pola makan sehat. (Halodoc/P-5)