7 Manfaat Belimbing untuk Kesehatan, Dapat Mengontrol Gula Darah

BELIMBING, atau starfruit (nama ilmiah: Averrhoa carambola), adalah buah tropis berbentuk unik dengan penampang berbentuk bintang jika dipotong melintang.

Buah ini berasal dari Asia Tenggara dan India, tetapi kini juga dibudidayakan di berbagai daerah tropis lainnya di dunia.

Buah tropis ini ikenal karena bentuknya yang unik dan rasanya yang segar. Selain enak, belimbing memiliki banyak manfaat kesehatan.

Baca juga : 9 Manfaat Buah Manggis bagi Kesehatan, Baik untuk Kulit

Berikut 7 Manfaat Belimbing untuk Kesehatan Tubuh

1. Tinggi Vitamin C

Belimbing kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi, dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Baik untuk Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dalam belimbing membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan usus secara keseluruhan.

3. Rendah Kalori

Dengan rendah kalori namun kaya nutrisi, belimbing menjadi camilan sehat yang cocok untuk kamu yang ingin menjaga berat badan atau sedang berdiet.

Baca juga : 7 Manfaat Salak bagi Kesehatan, Bisa Meningkatkan Stamina

4. Mengontrol Gula Darah

Serat dalam belimbing dapat membantu memperlambat penyerapan gula dalam aliran darah, sehingga bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes.

5. Baik untuk Kesehatan Jantung

Kandungan antioksidan dan seratnya membantu menurunkan kadar kolesterol, menjaga tekanan darah tetap stabil, dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

6. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Vitamin C dalam belimbing tidak hanya mendukung sistem kekebalan tubuh, tetapi juga penting untuk produksi kolagen, yang membantu menjaga elastisitas kulit, mengurangi kerutan, dan mempercepat penyembuhan luka.

7. Sumber Antioksidan

Belimbing mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid dan polifenol, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, menurunkan risiko penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.

Namun, bagi orang dengan masalah ginjal, konsumsi belimbing perlu diperhatikan karena buah ini mengandung oksalat yang dapat memperburuk kondisi ginjal. (Z-12)