9 Manfaat Buah Manggis bagi Kesehatan, Baik untuk Kulit

BUAH manggis atau Garcinia mangostana adalah buah tropis yang berasal dari Asia Tenggara, khususnya Indonesia, Thailand, dan Malaysia.

Buah ini dikenal dengan julukan "ratu buah" karena rasanya yang unik dan manfaat kesehatannya yang luar biasa.

Manggis memiliki kulit luar yang tebal berwarna ungu tua, dan daging buahnya yang berwarna putih lembut dengan rasa manis sedikit asam.

Baca juga : 7 Manfaat Salak bagi Kesehatan, Bisa Meningkatkan Stamina

Di dalam buah ini terdapat beberapa ulas daging buah yang mirip dengan jeruk, dan biji yang ada di dalamnya biasanya tidak dimakan.

Manggis juga sering dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Selain itu, kulit manggis (perikarp) juga digunakan sebagai bahan suplemen herbal karena kandungan antioksidan dan senyawa aktifnya yang tinggi.

Baca juga : 7 Manfaat Delima bagi Kesehatan, Baik untuk Jantung

Buah manggis memiliki banyak manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya yang kaya, termasuk antioksidan, serat, vitamin C, dan senyawa anti-inflamasi.

Berikut 9 Manfaat Buah Manggis bagi Kesehatan Tubuh

1. Sumber antioksidan yang kuat

Manggis mengandung senyawa bernama xanthone, antioksidan yang sangat efektif melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga membantu mencegah kerusakan sel dan penyakit degeneratif.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C dalam manggis dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh, menjaga daya tahan terhadap infeksi dan penyakit.

Baca juga : 9 Manfaat Buah Pala bagi Kesehatan, Bisa Membantu Mengatasi Insomnia

3. Membantu melawan peradangan

Senyawa xanthone dalam manggis juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan kronis, yang berkaitan dengan berbagai penyakit seperti arthritis dan penyakit jantung.

4. Mendukung kesehatan kulit

Karena manggis kaya akan antioksidan dan vitamin C, mengonsumsinya secara teratur dapat membantu menjaga elastisitas kulit, memperlambat tanda-tanda penuaan, dan memperbaiki kulit yang rusak akibat radikal bebas.

5. Menjaga kesehatan pencernaan

Kandungan serat dalam manggis membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga penting untuk kesehatan usus dan mengurangi risiko gangguan pencernaan.

Baca juga : 9 Manfaat Buah Bisbul bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Mengontrol Kolesterol

6. Membantu menurunkan berat badan

Manggis rendah kalori dan tinggi serat, yang membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa senyawa dalam manggis dapat mempengaruhi metabolisme lemak, yang membantu dalam manajemen berat badan.

7. Menjaga kesehatan jantung

Xanthone dalam manggis dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

8. Mengatur kadar gula darah

Beberapa studi menunjukkan bahwa manggis dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang berperan dalam mengontrol kadar gula darah. Ini bisa bermanfaat untuk mencegah atau mengelola diabetes tipe 2.

9. Mempercepat penyembuhan luka

Berkat kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi, manggis dapat mempercepat penyembuhan luka dengan membantu dalam pembentukan kolagen dan perbaikan jaringan.

Buah manggis memiliki profil nutrisi yang mengesankan dan dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan. Namun, konsumsi yang seimbang tetap dianjurkan agar mendapat manfaat optimal tanpa efek samping. (Z-12)