Headline
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
F-35 dan F-16 menjatuhkan sekitar 85 ribu ton bom di Palestina.
OLAHRAGA adalah aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dengan tujuan meningkatkan atau mempertahankan kebugaran tubuh, kesehatan, dan kemampuan fisik.
Olahraga melibatkan gerakan tubuh yang terstruktur, terencana, dan berirama, serta dapat dilakukan untuk berbagai tujuan seperti rekreasi, kompetisi, kesehatan mental, atau meningkatkan keterampilan tertentu.
Olahraga tanpa pemanasan dapat meningkatkan risiko cedera dan berdampak negatif pada tubuh.
Baca juga : Komitmen Dukung Pengembangan dan Pembinaan Atlet untuk Cetak Prestasi Gemilang
Tanpa pemanasan, otot dan sendi tidak siap untuk aktivitas fisik yang intens. Ini bisa menyebabkan otot menjadi tegang, kram, atau bahkan robek. Selain itu, sendi yang kaku juga lebih rentan mengalami cedera seperti keseleo.
Tanpa pemanasan, fleksibilitas otot dan ligamen menurun. Ini membuat Anda lebih mudah mengalami keseleo, terkilir, atau masalah lain pada sendi, terutama saat melakukan gerakan tiba-tiba atau intens.
Pemanasan membantu mengurangi risiko Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS), yaitu nyeri otot yang muncul beberapa jam hingga hari setelah berolahraga. Tanpa pemanasan, otot cenderung lebih kaku sehingga nyeri otot bisa lebih parah.
Baca juga : 6 Bahaya Cas HP sambil Ditinggal Tidur
Pemanasan berfungsi untuk meningkatkan aliran darah ke otot, sehingga otot mendapatkan oksigen dan nutrisi yang cukup. Tanpa pemanasan, sirkulasi darah tidak siap untuk aktivitas berat, yang dapat menyebabkan pusing, kelelahan, atau bahkan pingsan pada beberapa orang.
Tubuh yang belum dipersiapkan melalui pemanasan mungkin tidak mampu mencapai potensi terbaik saat berolahraga. Otot yang dingin dan kaku akan menghambat gerakan, sehingga performa fisik bisa menurun secara signifikan.
Ketika langsung memulai olahraga berat tanpa pemanasan, jantung dipaksa bekerja lebih keras tanpa persiapan. Hal ini dapat menyebabkan jantung memompa darah lebih cepat secara mendadak, yang berpotensi menyebabkan masalah pada sistem kardiovaskular, terutama pada individu dengan kondisi kesehatan yang sudah ada.
Baca juga : Sport Clinic Pilihan Layanan bagi Masyarakat Pecinta Olahraga
Pemanasan membantu otot beradaptasi dengan aktivitas fisik yang lebih berat. Tanpa pemanasan, aliran darah ke otot yang belum optimal dapat memicu kram, terutama saat olahraga intens atau olahraga dengan gerakan berulang.
Pemanasan meningkatkan fleksibilitas tubuh, mempersiapkan otot dan sendi untuk gerakan yang lebih luas. Jika tidak melakukan pemanasan, fleksibilitas terbatas sehingga rentan terhadap cedera saat bergerak dengan cepat atau beralih posisi tiba-tiba.
Pemanasan bertujuan untuk mempersiapkan tubuh secara bertahap menghadapi aktivitas fisik yang lebih berat, mengurangi risiko cedera, dan memastikan performa olahraga yang optimal. Oleh karena itu, pemanasan singkat (5-10 menit) sangat penting dilakukan sebelum berolahraga. (Z-12)
FESTIVAL Olahraga Masyarakat Nasional (FORNAS) VIII Tahun 2025 di Nusa Tenggara Barat sebagai jembatan diplomasi budaya antara Indonesia dan Turki.
Kurang olahraga bukan cuma bikin badan lemas, tapi juga memicu penyakit serius, gangguan psikologis, dan penurunan kualitas hidup. Cukup olahraga ringan 30 menit per hari
Pemerintah Provinsi Nusa Tenggara Barat (NTB) memastikan kesiapan menjadi tuan rumah Festival Olahraga Masyarakat Nasional (Fornas) VIII Tahun 2025.
Banyak tempat olahraga yang digunakan masyarakat menengah ke bawah sehingga omzet yang didapatkan juga terbilang rendah.
Asisten profesor peneliti di Universitas Politeknik Hong Kong, menyebut jika kita memilih berolahraga di pagi hari, sebelum makan, berpotensi menurunkan berat badan lebih banyak
KEMENTERIAN Pemuda dan Olahraga (Kemenpora) melakukan kerja sama dengan Lembaga Pengelola Dana Pendidikan (LPDP) untuk meluncurkan program beasiswa keolahragaan.
Tindakan cepat dan tepat dapat membuat perbedaan signifikan dalam penanganan kecelakaan pada anak.
SAAT bayi tertidur tak jarang orangtua tidur di samping bayinya. Banyak orangtua yang memilih tidur bersama bayinya untuk memudahkan menyusui di malam hari.
MENGASUH bayi yang baru lahir memang menantang. Ada beberapa alat untuk meringankan pengasuhan bayi sehari-hari, seperti salah satunya baby bouncer.
IKATAN Dokter Anak Indonesia (IDAI) memperkirakan kasus (diabetes melitus) DM tipe 1 pada anak usia 12 hingga 18 tahun meningkat saat ini dengan kenaikan mencapai 70%.
Sebagian dari kita mungkin pernah membawa ponsel atau buku ke toilet, berharap memanfaatkan waktu untuk membaca artikel atau sekadar menggulir media sosial.
Memasak mie instan dengan air mentah dapat menimbulkan berbagai risiko kesehatan yang serius. Oleh karena itu, selalu pastikan untuk menggunakan air bersih dan aman
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved