Headline
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
F-35 dan F-16 menjatuhkan sekitar 85 ribu ton bom di Palestina.
SEBELUM memasuki bulan suci Ramadan, Praktisi Kesehatan Masyarakat dan staf di bidang Teknis Komunikasi Transformasi Kesehatan Kementerian Kesehatan (Kemenkes) Ngabila Salama, memberikan pandangan penting terkait aktivitas puasa. Dalam webinar bertajuk Tips Puasa ala CERDIK yang digelar oleh Kemenkes, Ngabila mengungkapkan bahwa puasa memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, bahkan bagi penderita penyakit.
"Puasa dapat meningkatkan kesehatan tubuh. Orang yang sudah sehat akan semakin sehat dengan berpuasa, dan bagi mereka yang memiliki penyakit bersamaan, puasa juga bisa memberikan manfaat kesehatan," kata Ngabila.
Dia menjelaskan bahwa puasa dapat membantu menstabilkan tekanan darah, gula darah, kolesterol, serta memiliki efek antioksidan dan anti peradangan. Meskipun demikian, individu tertentu perlu memperhatikan kesehatan mereka sebelum memulai puasa, terutama selama bulan Ramadhan yang melibatkan puasa sepanjang sebulan.
Baca juga : Terasa Lemas dan Sering Mengantuk Saat Berpuasa, Ini Cara Mengatasinya
Penderita penyakit disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau fasilitas kesehatan untuk menilai kondisi kesehatan mereka. Dokter akan memberikan rekomendasi apakah perlu melanjutkan penggunaan obat dan memberikan panduan dosis serta waktu pengonsumsiannya.
Ngabila menekankan bahwa ini penting karena puasa dapat mengubah metabolisme tubuh, mempengaruhi pola makan, minum, dan istirahat seseorang. Ibu hamil dan menyusui juga disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter, memerlukan supervisi khusus untuk memenuhi kebutuhan nutrisi janin.
Dalam konteks waktu sahur, Ngabila menyarankan agar sesuai dengan waktu yang ditentukan agar puasa berjalan lancar. Ia juga mencatat bahwa masyarakat seringkali melakukan sahur dini hari untuk istirahat dan pekerjaan esok hari, yang dapat memperpanjang waktu puasa.
Baca juga : Pasien TB Tetap Bisa Puasa, Ini Syaratnya
Pada saat berbuka, Ngabila menyarankan konsumsi makanan dan minuman sehat dengan kadar gula terkontrol. Beberapa jenis makanan, seperti gorengan, minuman manis berpengawet, dan air soda, perlu dihindari atau dibatasi konsumsinya. Sebaliknya, makanan dan minuman yang dianjurkan adalah sesuai dengan kebutuhan nutrisi harian, termasuk nasi putih, lauk pauk, sayur, buah-buahan, dan cukup air putih.
"Batasi gula, garam, dan lemak. Konsepnya harus seimbang antara karbohidrat, protein, dan lain-lainnya," tambah Ngabila
Selain itu, ia mendorong masyarakat untuk tetap beraktivitas fisik dengan berolahraga ringan, seperti berjalan kaki selama 20 hingga 30 menit atau sekitar 6.000 langkah per hari. Poin terakhir yang disampaikan adalah menjalankan pola hidup bersih dan sehat, termasuk kebersihan diri dan lingkungan, untuk mencegah penyakit.
"Kita harus tetap semangat menjalani aktivitas sehari-hari tanpa merasa lemas, sehingga bisa fokus beribadah di bulan Ramadhan," pungkas Ngabila. (Z-10)
Program ini menjadi bukti bahwa Ramadan tak hanya sebagai momen ritual ibadah semata, tetapi langkah nyata memperkuat solidaritas sosial.
Kesejahteraan masyarakat mengalami penurunan selama Ramadan hingga Idul Fitri 2025. Hal ini tercermin dari data Survei Konsumen Bank Indonesia (BI) per Maret 2025.
Pembahasan tentang puasa Syawal terkait dalil hukum dan beda pendapat mazhab, nilainya seperti puasa setahun, orang yang tidak berpuasa Ramadan, dan niat puasa Syawal. Berikut penjelasannya.
Pada momen Ramadan dan Lebaran, kesehatan kulit harus dijaga agar tidak terpengaruh dengan pola makan, hidrasi, dan gaya hidup.
Melalui program Hampers Produk Mustahik ini, Baznas telah melakukan Kurasi Produk untuk mendukung UMKM binaannya dalam memproduksi kue-kue berkualitas.
Yasir turut mengapresiasi seluruh tim YBM PLN serta para muzakki yang telah berkomitmen untuk terus mewujudkan kepedulian sosial, terutama kepada para mustahik, di bulan Ramadan ini.
Sebagai langkah nyata mendukung tumbuhnya industri beauty and wellness nasional, Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) menginisiasi pameran wellness terbesar di Tanah Air.
Monk fruit adalah pemanis alami bebas kalori yang cocok untuk penderita diabetes dan diet rendah gula. Simak manfaatnya sebagai antioksidan, antiinflamasi, dan solusi manis sehat.
MENU kopi hitam dan singkong rebus seringkali menjadi kombinasi yang cocok untuk santap pagi hari atau sebagai cemilan mengobrol dengan kerabat.
Vaksin memiliki beragam manfaat, antara lain untuk melindungi anak dari berbagai macam penyakit berbahaya seperti polio serta mencegah komplikasi berat yang dapat menyebabkan kecacatan.
Untuk mewujudkan Indonesia Emas 2045, dibutuhkan generasi yang tidak hanya cerdas dan kreatif, tetapi juga sehat secara fisik dan mental, memiliki ketahanan terhadap tantangan global.
Pameran ini diadakan di Lapangan Banteng dengan slogan Life Well with How Well, yang bertujuan untuk mendorong setiap orang agar dapat meraih kualitas hidup yang lebih baik melalui kesehatan.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved