4 Tips dan Solusi Menghadapi Kesehatan Mental Pasca Pemilihan Umum

MENJELANG Pemilihan Umum (Pemilu) 2024, kesehatan mental menjadi konsen utama bagi para tenaga kesehatan. Pasalnya kejadian ini sangat rentan terjadi karena keadaan tidak sesuai dengan ekspektasi.

Penyakit mental ini tidak hanya para calon yang berada dalam risiko kekalahan, tetapi juga anggota partai, keluarga, bahkan pendukung fanatiknya. Perjuangan politik yang intens juga dapat menimbulkan tekanan yang berujung pada gangguan mental seperti stres, depresi, bahkan psikosis.

Menurut Ahli Kejiwaan Ashwin Kandouw, kurangnya rasa penerimaan diri (legowo) dan ikhlas saat pemungutan suara berlangsung dapat menjadi pemicu gangguan mental. “Kesehatan mental ini bisa terjadi kepada siapa saja yang tidak mempunyai ketahanan mental yang kuat, dapat menimbulkan stress, depresi bahkan sampai psikosis,” ujar Ashwin di zoom meeting, Selasa (13/2).

Baca juga : Caleg Tanpa Tujuan Jelas Rentan Alami Gangguan Mental

Ashwin juga menyebutkan, beberapa gejala seseorang terkena gangguan mental, seperti insomnia, masalah pencernaan dan amarah yang tak terkontrol seringkali menjadi tanda-tanda awal gangguan tersebut. “Seseorang dengan gejala insomnia, nafsu makan berubah, sulit konsentari dan mudah tersinggung itu merupakan gejala seseorang terkena gangguan mental,” tambah dokter spesialis kejiwaan tersebut Oleh karena itu, penting bagi siapa pun yang mengalami gejala tersebut untuk segera mencari bantuan medis.

Penting untuk diingat bahwa gangguan mental tidak memandang status atau jabatan, dan proses penyembuhan dapat bervariasi tergantung pada keteguhan mental individu. “Penyembuhan gangguan mental ini tidak dapat di prediksikan, karena sesuai dengan ketahanan mental individu masing-masing,” Tapi tak perlu khawatir, karena ada dua metode umum yang digunakan dalam penyembuhan gangguan mental, yaitu psikoterapi dan penggunaan obat-obatan yang disesuaikan dengan tingkat keparahan pasien.

Langkah yang dapat diambil untuk mencegah gangguan mental pasca pemilihan umum:

Baca juga : Jangan Sepelekan Stres saat Hamil! Ini Gejala dan Cara Mengatasinya

1. Penting untuk menjalankan hak dan kewajiban dengan percaya diri

2. Memahami bahwa hasil pemilihan adalah pilihan Tuhan yang terbaik

3. Berusaha untuk move on dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan juga dapat membantu menjaga kesehatan mental.

4. Selain itu, penting untuk tetap bersyukur dan ikhlas dengan hasil pemilihan. Untuk itu, buatkan ajang pemilihan umum ini menjadi pesta rakyat yang gembira. Mulailah untuk bis a ikhlas menerima semua yang nantinya terpilih untuk mengurus Indonesia.

“Dalam menjalani proses pemilihan umum, mari kita semua berusaha untuk selalu berpikir positif dan bersatu untuk kebaikan bangsa Indonesia. Yang terpenting, tidak ada yang perlu ditakuti karena percayalah bahwa segala sesuatu akan berjalan baik untuk Indonesia,” tutup Ashwin. (Z-10)