Jangan Abaikan Kesehatan Mental

PENGERTIAN sehat harus dilihat secara menyeluruh, tidak sekadar dilihat dari kebugaran fisik saja namun juga dari sisi kesehatan mental.

Masih dalam rangka merayakan Hari Kesehatan Mental Sedunia, tema yang diangkat tahun ini adalah ‘Mental health is a universal human right. Untuk memiliki kualitas hidup yang lebih baik, menjaga kesehatan mental adalah salah satu cara yang dapat  Anda lakukan antara lain:

Memiliki self-love dengan menerima dan menghargai diri sendiri sehingga Anda memperlakukan diri sendiri sebaik mungkin.

Melakukan self-care, dengan rutin merawat diri secara fisik dan mental. Kemudian melakukan sharing, berbicara tentang perasaan Anda kepada orang yang dipercaya, agar merasa terbantu dan tidak merasa sendirian.

Jangan lupa menerapkan pola makan yang sehat, agar dapat menjaga fungsi otak dan organ lainnya di tubuh yang baik untuk mental Anda.

baca juga: Bunuh Diri Kalangan Remaja Bisa Hambat Indonesia Emas 2045

Kemudian mengekspresikan emosi lewat seni, yang dapat dilakukan melalui berbagai kegiatan seni dari mulai menggambar, melukis, menyanyi, menari, dan sebagainya. Mengingat seni merupakan bentuk kegiatan yang mindfulness dan sangat bermanfaat bagi kesehatan mental karena menjadi pelepas stress, meningkatkan rasa percaya diri, pemulihan diri dan expressive therapy.

Masalah kesehatan mental tidak boleh diabaikan. Seperti yang ditekankan oleh psikolog klinis Ayoe Sutomo bahwa memeriksa kesehatan mental adalan investasi berharga terhadap diri sendiri.

"Bukan hanya mengidentifikasi masalah, tetapi juga untuk memahami kebutuhan emosional dan psikologis kita. Dengan memahami diri sendiri secara lebih mendalam. Kita dapat mengelola hidup yang lebih sehat, mengatur emosi, dan menghadapi tantangan hidup dengan penuh ketabahan dan keberanian sehingga kualitas hidup menjadi lebih baik,” ujar Ayoe Sutomo dalam pernyataannya, Selasa (7/11).

Sejalan dengan semakin tingginya kesadaran masyarakat akan kesehatan mental, PT FWD Insurance Indonesia (FWD Insurance) baru-baru ini meluncurkan sebuah platform solusi kesehatan mental digital pertama yang dikeluarkan perusahaan asuransi jiwa di Indonesia, bernama ‘Program Dukungan FWD Mind Strength’,

Platform ini merupakan bentuk tindak lanjut dari Survei Kesehatan Mental Internasional yang dilakukan FWD Group pada 2022, yang menemukan bahwa, 65 persen orang di Indonesia percaya kesehatan mental akan menjadi salah satu masalah paling kritis di tahun-tahun mendatang.

Program dukungan ini merupakan hasil pengembangan dan kolaborasi antara FWD Insurance dengan penyedia layanan kesehatan mental digital berskala internasional. Program ini dapat diakses oleh siapa saja baik nasabah maupun non-nasabah FWD Insurance. (N-1)