Headline
Sebaiknya negara mengurus harga barang dulu.
Selama ini telur diterima secara universal sebagai makanan sehat. Namun, baru-baru ini ia juga mendapat reputasi buruk karena dianggap mengandung kolesterol tinggi dan tidak menyehatkan jantung.
Sebutir telur biasanya mengandung sekitar 186 miligram kolesterol. Sebagai referensi, menurut Data CardioSmart, asupan harian kolesterol yang dianjurkan adalah 300 miligram untuk orang dewasa.
Data lainnya, menurut Food Network, telur juga memiliki manfaat kesehatan yang mengesankan dan tak terbantahkan. Sebutir telur mampu menyediakan 6 gram protein berkualitas tinggi, 70 kalori, dan menjadi sumber nutrisi penting yang baik untuk tubuh. Jadi apakah telur baik untuk Anda, atau tidak?
Telur bisa menjadi baik ataupun buruk. Jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih tentu tidak baik. Namun jika dikonsumsi seimbang akan berguna bagi tubuh. Walaupun terjadi babnyak pro dan kontra, telur faktnya mengandung nutrisi dan menjadi sumber vitamin A, D, B12, dan sembilan asam amino esensial yang kuat. “Telur juga mengandung sekitar 113 miligram kolin, yakni sebuah nutrisi penting untuk kesehatan neurologis dan metabolism tubuh, “ seperti dilansir dari Tastingtable, Minggu (1/5).
Menurut Mayo Clinic dalam laporan Health Digest, telur juga dapat menurunkan trigliserida Anda. Trigliserida adalah jenis lemak yang ditemukan dalam aliran darah. Dalam tingkat yang sehat, trigliserida dapat memberi energi bagi tubuh dan membuatnya tetap bertenaga. Namun jika kelebihan trigliserida, dapat menyebabkan gagal jantung dan peningkatan risiko stroke.
Jadi, terlepas dari semua kandungannya yang baik, telur tetap mengandung kolesterol tinggi.
Menurut Healthline, telur sebenarnya meningkatkan profil kolesterol tubuh secara keseluruhan. Telur meningkatkan HDL (kolesterol baik) dan cenderung menurunkan LDL (kolesterol jahat).
Amy Bhatt, MD, FACC dari Harvard Medical School menjelaskan bahwa high-density lipoprotein (HDL) bekerja dengan organ hati untuk menjaga darah tetap bersih, “Itu akan mencegah penumpukan plak di jantung dan melindungi sistem kardiovaskular Anda. Sedangkan Low-density lipoprotein (LDL), bisa mengakibatkan kolesterol ke arteri Anda, yang dapat menyebabkan penurunan aliran darah ke jantung, otot, atau bahkan memblokir arteri.”
Jadi, berapa jumlah maksimum telur yang bisa Anda makan dengan aman dalam seminggu untuk menuai semua manfaat kesehatan tanpa menimbulkan hal negatif?
Menurut Mayo Clinic, kebanyakan orang bisa makan hingga tujuh telur seminggu tanpa mempengaruhi kesehatan jantung mereka. orang sehat dapat mengkonsumsi hingga sebutir telur per hari untuk diet agar jantung tetap sehat. Ahli diet terdaftar Nicole Hopsegger, RD, LD dari Cleveland Clinic juga merekomendasikan untuk mengkonsumsi satu telur per hari atau setengah lusin per minggu. (M-4)
Penelitian Universitas Negeri Ohio ungkap warga yang tinggal dekat laut punya harapan hidup lebih panjang. Faktor lingkungan dan sosial jadi kunci utama.
Pemkab Manggarai Barat, NTT, mengimbau masyarakat untuk rutin melakukan tes VCT (Voluntary Counselling and Testing) guna mendeteksi HIV secara dini.
Latihan beban atau latihan kekuatan, tidak hanya memberi manfaat pada kesehatan otot dan tulang, tetapi juga memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan otak.
Program ini dituangkan dalam Peraturan Wali Kota Kupang Nomor 18 Tahun 2025 dan ditujukan untuk menanggulangi berbagai hambatan administratif yang selama ini menghalangi masyarakat.
Gejala umum radang usus merupakan diare yang hingga kini masih sulit dibedakan oleh masyarakat dengan diare biasa dengan diare yang mengarah pada radang usus.
Jeruk nipis punya segudang manfaat untuk kesehatan: dari cegah flu, cerahkan kulit, hingga jaga jantung dan ginjal. Simak 10 khasiat lengkapnya di sini!
Kolesterol tinggi sering kali menjadi pemicu berbagai penyakit serius, seperti hipertensi dan penyakit jantung.
Paparan cahaya, bahkan dengan intensitas rendah di malam hari, terbukti berdampak negatif terhadap kesehatan jantung dan metabolisme
DOKTER spesialis penyakit dalam RS Wahidin Sudirohusodo, dr. M. Tasrif Mansur, menjelaskan bahwa serangan jantung dan henti jantung merupakan dua hal yang berbeda.
Kesehatan mulut tak hanya soal gigi bersih. Penyakit gusi bisa memicu diabetes, jantung, infeksi paru, hingga komplikasi kehamilan. Jaga mulut sehat sekarang!
ANAK-anak hingga remaja ternyata juga bisa diajarkan mencegah terjadinya penyakit jantung.
Adapun gejala yang patut diwaspadai meliputi sesak napas, nyeri dada di bagian tengah yang menjalar, serta jantung berdebar secara tidak normal.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved