Ini Cara Cegah Penyakit Jantung Sejak Dini

ANAK-anak hingga remaja ternyata juga bisa diajarkan mencegah terjadinya penyakit jantung. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) penyakit jantung koroner (ischaemic heart disease) merupakan penyebab kematian terbesar di Indonesia.

Penyakit tidak menular termasuk jantung banyak dipicu oleh gaya hidup yang tidak sehat seperti kebiasaan merokok, kurang aktivitas fisik, pola makan yang tidak sehat, hingga obesitas.

Oleh karena  itu, anak-anak bisa mulai diajarkan konsumsi makanan yang lebih bergzi dan sehat seperti buah dan sayur. Berdasarkan laman Kementerian Kesehatan buah dan sayur mengandung berbagai jenis antioksidan, vitamin dan mineral yang kaya manfaat dalam menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung.
 
Selain itu, buah dan sayur juga mengandung serat yang dapat membantu tubuh mengurangi penumpukan lemak (kolesterol). Di dalam saluran pencernaan, serat larut air dapat mengikat garam empedu (produk akhir kolesterol) yang kemudian dikeluarkan bersama kotoran dari dalam tubuh. Sehingga kadar kolesterol jahat yang berperan dalam penyakit jantung dapat berkurang.

Dengan begitu memulai kebiasaan baik dengan menerapkan konsep Isi Piringku dengan mengkonsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin dan mineral. Apalagi penyakit jantung adalah penyakit tanpa gejala yang bisa terjadi pada siapa saja tanpa memandang usia. (H-4)