Jadwal Buka Puasa Jabodetabek Hari Ini, Jumat 21 Maret 2025

MEMASUKI hari ke-21 Ramadan 1446 H, umat Muslim di Jabodetabek semakin antusias menjalankan ibadah puasa. Momen berbuka puasa menjadi saat yang dinantikan setelah seharian menahan lapar dan dahaga. Berdasarkan jadwal yang dirilis oleh Kementerian Agama, azan magrib di Jakarta akan berkumandang pada pukul 18.07 WIB, dengan wilayah sekitar seperti Bogor, Depok, Tangerang, dan Bekasi memiliki jadwal yang hampir serupa.

Berikut adalah jadwal buka puasa dan waktu salat untuk wilayah Jabodetabek pada 21 Maret 2025:

Baca juga : Jadwal Buka Puasa Hari Ini untuk Wilayah Jakarta dan Sekitarnya, Senin 10 Maret 2025

Jadwal Buka Puasa Jabodetabek 21 Maret 2025

Jakarta

• Imsak: 04:32 WIB

• Subuh: 04:42 WIB

• Dzuhur: 12:04 WIB

  Baca juga : Jadwal Buka Puasa Jabodetabek Hari Ini, Jumat 14 Maret 2025

• Ashar: 15:14 WIB

• Maghrib/Buka Puasa: 18:07 WIB

• Isya: 19:15 WIB

  Baca juga : Jadwal Buka Puasa Jabodetabek Hari Ini, Kamis 13 Maret 2025

Bogor

• Imsak: 04:32 WIB

• Subuh: 04:42 WIB

• Dzuhur: 12:04 WIB

  Baca juga : Jadwal Buka Puasa Wilayah Jabodetabek Hari Ini, Selasa 11 Maret 2025

• Ashar: 15:14 WIB

• Maghrib/Buka Puasa: 18:11 WIB

• Isya: 19:15 WIB

Depok

• Imsak: 04:32 WIB

• Subuh: 04:42 WIB

• Dzuhur: 12:04 WIB

• Ashar: 15:14 WIB

• Maghrib/Buka Puasa: 18:07 WIB

• Isya: 19:15 WIB

Tangerang

• Imsak: 04:33 WIB

• Subuh: 04:43 WIB

• Dzuhur: 12:04 WIB

• Ashar: 15:14 WIB

• Maghrib/Buka Puasa: 18:07 WIB

• Isya: 19:16 WIB

Bekasi

• Imsak: 04:31 WIB

• Subuh: 04:41 WIB

• Dzuhur: 12:03 WIB

• Ashar: 15:13 WIB

• Maghrib/Buka Puasa: 18:06 WIB

• Isya: 19:14 WIB

Tips Aman Berpuasa bagi Ibu Hamil

Menjalankan ibadah puasa saat hamil memerlukan perhatian ekstra untuk memastikan kesehatan ibu dan janin tetap terjaga. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu ibu hamil menjalani puasa dengan aman:

1. Pastikan Tubuh Tetap Terhidrasi

Ibu hamil perlu minum 8-12 gelas air sehari atau sekitar 2,2 – 3 liter untuk menghindari dehidrasi. Jika mengalami tanda-tanda seperti pusing atau lemas berlebihan, sebaiknya segera membatalkan puasa.

2. Konsumsi Makanan Kaya Serat

Serat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Saat sahur dan berbuka, pilih makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian agar tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.

3. Tambahkan Susu dalam Menu Harian

Susu mengandung nutrisi penting bagi ibu hamil. Saat berpuasa, susu bisa dikonsumsi saat sahur dan sebelum tidur agar kebutuhan gizi tetap terpenuhi.

4. Pilih Camilan Sehat Setelah Berbuka

Setelah berbuka, ibu hamil disarankan mengonsumsi camilan sehat seperti buah atau sayuran. Pilihan yang baik antara lain kentang, buncis, dan brokoli rebus yang kaya nutrisi dan dapat menjaga energi tubuh.

5. Hindari Minuman Dingin Saat Berbuka

Minuman dingin bisa meningkatkan asam lambung. Sebagai alternatif, ibu hamil bisa memilih air putih atau minuman manis hangat. Jika ingin sesuatu yang menyegarkan, buah seperti semangka atau melon bisa menjadi pilihan yang lebih aman.

Dengan memperhatikan asupan nutrisi, serat, serta cairan yang cukup, ibu hamil dapat menjalani puasa dengan lebih nyaman tanpa mengorbankan kesehatan diri dan janin. Namun, jika merasa lemas atau mengalami tanda-tanda dehidrasi, sebaiknya segera membatalkan puasa dan berkonsultasi dengan dokter.

Kesimpulan

Jadwal buka puasa untuk wilayah Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang, dan Bekasi pada 21 Maret 2025 telah dirilis oleh Kementerian Agama. Bagi ibu hamil yang ingin berpuasa, penting untuk memastikan asupan nutrisi dan hidrasi tetap terpenuhi agar kesehatan tetap terjaga. (Bimas Kemenag/Halodoc/Z-10)