RAMADAN merupakan bulan penuh rahmat, penuh keberkahan yang dinantikan umat Muslim setiap tahun. Ada hal-hal yang mesti diperhatikan selama menjalankan puasa sehari penuh.
Mulai dari menjaga stamina tubuh, olah raga, dan tentu juga menjaga kesehatan kulit agar tetap sehat.
Dokter spesialis kulit dan kelamin, dr. Yasmina Diah K, SpKK, memberikan tips menjaga kulit tetap sehat dan lembab saat berpuasa.
Baca juga: Tetap Bugar Selama Puasa, Konsumsi Jenis Makanan Ini
Menurut Yasmina, pada saat berpuasa, selain harus menjaga keseimbangan dan kecukupan asupan cairan dan nutrisi, kita juga harus memerhatikan produk perawatan kulit sehari-hari.
“Gunakan pelembap 2-3x sehari terutama pada area wajah, tangan, dan kaki," kata dr. Yasmina Jumat (24/03).
Baca juga: Cara Berolahraga Sambil Berpuasa
Ia juga menyarankan agar menghindari aktivitas yang menyebabkan kulit lebih kering. Seperti mandi dengan air panas dan penggunaan sabun antiseptik.
Dokter yang praktek di RS Bunda Margonda Depok itu juga memberikan tips jenis menu makanan yang dikonsumsi untuk menjaga kesehatan kulit.
Dokter Yasmina menyarankan agar mengonsumsi air putih minimal 1,6 liter sehari, variasikan jenis protein, karbo, dan serat dalam asupan sehari-hari, baik saat sahur dan berbuka puasa.
"Jika mengonsumsi suplemen, sebaiknya setelah makan utama (berbuka puasa)," ujarnya. (Z-10)
