Headline
Sebagian besar pemandu di Gunung Rinjadi belum besertifikat.
Sebagian besar pemandu di Gunung Rinjadi belum besertifikat.
MASA kehamilan merupakan awal perubahan besar dalam hidup seorang perempuan, baik secara fisik maupun mental. Oleh sebab itu, kebutuhan akan nutrisi yang lengkap dan seimbang menjadi sangat penting. Hal itu ditegaskan dokter spesialis obstetri dan ginekologi Sandy Prasetyo, dikutip Kamis (24/4)
Sandy melanjutkan bahwa nutrisi lengkap tidak hanya bagi tumbuh kembang janin, tetapi juga untuk menjaga kebugaran dan kesiapan ibu menghadapi peran barunya.
Ia menekankan bahwa susu ibu hamil bukan hanya tambahan, melainkan fondasi nutrisi yang dibutuhkan sepanjang masa kehamilan hingga menyusui.
"Susu ibu hamil dirancang secara khusus dengan kandungan nutrisi seperti protein, asam folat, zat besi, kalsium, dan DHA yang tidak selalu tersedia dalam susu biasa," kata Sandy.
Ia menjelaskan bahwa meski suplemen kehamilan umum digunakan, susu ibu hamil dianggap lebih baik karena memberikan asupan gizi yang lebih menyeluruh.
Salah satu masalah utama yang dihadapi ibu hamil di Indonesia adalah rendahnya konsumsi protein. Data menunjukkan 8 dari 10 ibu hamil mengonsumsi protein di bawah rekomendasi harian, yakni kurang dari 56 gram per hari.
Kekurangan protein dapat meningkatkan risiko bayi lahir prematur, berat badan lahir rendah, serta kelelahan pada ibu.
"Protein dari susu lebih mudah diserap tubuh dan penting untuk pembentukan organ janin serta produksi ASI," ujar Sandy.
Selain protein, kandungan DHA dan Omega-3 dalam susu ibu hamil juga berperan dalam perkembangan otak bayi, sementara kalsium membantu menjaga kepadatan tulang ibu dan janin. (Ant/Z-1)
PADA masa kehamilan, memenuhi kebutuhan vitamin D sangat penting. Dengan berjemur di bawah sinar matahari, dapat merangsang produksi vitamin D yang ada di dalam tubuh.
Menjaga asupan kalori yang cukup selama kehamilan merupakan langkah penting untuk memastikan kesehatan janin dan mencegah risiko bayi lahir dengan berat badan rendah.
Ibu hamil bisa mengonsumsi beberapa makanan yang mendukung perkembangan kognitif janin hingga membuat janin lebih pintar.
"Itu gangguan perkembangan ketika di dalam janin. Cara mencegahnya tidak ada yang spesifik, tetapi mungkin cara mendeteksi yang bisa dilakukan."
Program pengabdian kali ini bertujuan meningkatkan kesejahteraan janin melalui penghitungan gerak.
Dokter estetika dan edukator kecantikan Abelina D. Fitria meminta para ibu hamil untuk menghindari produk-produk perawatan kulit yang mengandung bahan-bahan yang bisa membahayakan janin.
Selain vaksinasi, menjaga kebersihan dan konsumsi makanan bergizi juga menjadi langkah penting untuk pencegahan polio.
Mengonsumsi makanan bergizi, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, protein, dan nutrisi lainnya, serta rutin melakukan aktivitas fisik dapat meringankan gejala menopause.
Seiring berkembangnya zaman, kesadaran masyarakat pun semakin meningkat atas pentingnya konsumsi buah dan sayur yang tidak hanya sehat tapi juga berkualitas baik.
Faktor seperti usia orang tua, defisiensi nutrisi, folat, dan kelainan pada metabolisme B12 diduga bisa menjadi penyebab down syndrome.
Memasuki usia 40-an adalah tahap yang menarik dalam perjalanan kehidupan seseorang. Namun, ini juga merupakan fase di mana kesehatan mulai menjadi fokus utama
Okra adalah buah yang bentuknya sekilas mirip oyong dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kulit.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved