Terapkan Pola Makan Sehat Saat Lebaran Bisa Cegah Komplikasi

DOKTER Spesialis Penyakit Dalam Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo,. Faisal Parlindungan, menyarankan masyarakat yang mengidap diabetes, hipertensi, maag dan gastroesophageal reflux desease atau GERD untuk mengatur pola makan guna mencegah komplikasi penyakit pada saat Lebaran.

"Mengatur pola makan terutama bagi pengidap diabetes, hipertensi, maag, GERD (asam lambung yang meningkat dan naik ke kerongkongan) sangat penting untuk mencegah risiko komplikasi yang dapat ditimbulkan dari masing-masing penyakit," ujar Faisal, dikutip Senin (31/3).

Dia pun menyarankan agar mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun sering, hal ini bertujuan untuk membantu mengendalikan kadar gula darah maupun mencegah terjadinya lonjakan asam lambung yang dapat memperburuk maag atau GERD. 

Baca juga : Pasien Diabetes Wajib Jaga Pola Makan Selama Libur Lebaran

Konsumsi garam dan penyedap rasa juga sebaiknya dibatasi untuk mencegah peningkatan tekanan darah.

Ia menyerukan agar penerapan pola makan seimbang dengan menu yang kaya akan buah, sayuran, biji-bijian, ikan serta rendah garam dan lemak dapat dilakukan oleh pengidap hipertensi.

Untuk menghindari makan pada larut malam dan memberi jeda sebelum tidur setidaknya 2-3 jam untuk mencegah risiko peningkatan asam lambung terutama saat tidur, hal ini disarankan bagi pasien maag atau GERD.

Baca juga : Dokter Imbau Masyarakat Kontrol Gula Darah Seusai Lebaran

Selain itu, juga terdapat makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari atau tidak dikonsumsi untuk pasien yang mengidap diabetes, hipertensi, maag atau GERD yang meliputi, makanan tinggi lemak dan gorengan, karena bisa memperlambat pengosongan lambung serta meningkatkan produksi asam lambung sehingga berisiko terhadap GERD, resistensi insulin, maupun peningkatan berat badan.

Kemudian makanan pedas dan asam juga sebaiknya dihindari karena dapat mengiritasi lambung serta memperparah gejala GERD dan maag. Alkohol dan kafein juga menyebabkan peningkatan tekanan darah dan asam lambung.

Makanan olahan maupun camilan dan asin memiliki kandungan natrium tinggi yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Lalu makan makanan dengan kadar tinggi gula atau karbohidrat sederhana juga bisa menyebabkan gula darah bagi pengidap diabetes dibandingkan dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks.

"Dengan memperhatikan panduan tersebut, orang dengan kondisi kesehatan tersebut dapat menikmati perayaan lebaran dengan aman dan nyaman," pungkas Faisal.

Selain itu, alkohol dan kafein juga menyebabkan peningkatan tekanan darah dan asam lambung. (Ant/Z-1)