Headline
Pemerintah merevisi berbagai aturan untuk mempermudah investasi.
Hingga April 2024, total kewajiban pemerintah tercatat mencapai Rp10.269 triliun.
DOKTER spesialis kandungan dari RSUD Johar Baru, Ahmad Arief memberikan beberapa tips bagi ibu hamil yang melakukan perjalanan mudik dengan transportasi darat maupun udara agar tidak cepat kram dan pegal atau sakit punggung.
Arief, dikutip Jumat (28/3), mengatakan ibu hamil untuk membawa perlengkapan seperti bantal leher, bantal pinggang atau bantal punggung untuk menopang leher dan punggung dan usahakan duduk tidak tegak lurus untuk mengurangi risiko kram.
"Sebenarnya, untuk mencegah kaki kram di area yang sempit adalah duduknya jangan tegap, jadi harus sedikit direbahkan. Nah, triknya adalah nanti coba pakai bantal pinggang atau bantal punggung, ketika pakai bantal punggung itu posisi duduk ibu pasti tidak akan tegak lurus pasti dia akan setengah duduk," katanya.
Ia menambahkan agar kaki tidak cepat pegal atau kram, upayakan menempatkan kaki di posisi yang lebih tinggi. Jika sudah terlanjur kram kaki harus diluruskan dengan melakukan peregangan.
Setelah kram hilang pastikan untuk berdiri dan berjalan setelah satu jam duduk selama 1-2 menit agar mengurangi risiko kaku karena duduk terlalu lama.
Arief juga mengatakan usahakan ibu hamil yang melakukan perjalanan mudik menggunakan pakaian yang longgar agar nyaman untuk bergerak dan bisa meregangkan badan tanpa terhalang pakaian yang sempit.
Ia mengatakan, ibu hamil yang sudah memasuki usia kehamilan 36 minggu ke atas disarankan menggunakan transportasi darat. Jika menggunakan bus, bisa memilih jenis kendaraan yang kursinya bisa diatur mode tidur atau memiliki ruang kaki yang luas.
Namun, ia menyarankan untuk menunda perjalanan mudik jika kondisi jalur darat terlalu berguncang atau tidak rata, karena dikhawatirkan akan berisiko pecah ketuban atau kontraksi prematur pada ibu yang hamil tua, atau risiko rawan keguguran pada hamil usia di bawah 14 minggu.
"Jangan lupa siapkan obat-obatan emergensi seperti obat muntah, atau obat antikontraksi, antikram perut. Jadi, disiapkan sebelum perjalanan dan makanan-makanan yang dibutuhkan seperti camilan dan cairan tentunya disiapkan biar ibunya tetap fit selama perjalanan," pungkas Arief. (Ant/Z-1)
Rasa kram pada bagian perut bukan kondisi yang mengkhawatirkan, tetapi perlu diobati jika rasa sakit tak kunjung hilang
Magnesium biasa dilambangkan dengan Mg. Apa manfaat magnesium untuk tubuh, gejala-gejala kekurangannya, dan sumbernya? Berikut penjelasannya.
Kram bisa terjadi pada otot mana pun di tubuh, tapi paling sering dialami di kaki, betis, dan paha, terutama setelah aktivitas fisik atau saat tidur.
TUNGGAL putra Indonesia, Christian Adinata mengalami kram seusai menjalani dua laga pada babak kualifikasi Malaysia Masters 2023 di Kuala Lumpur, Selasa (23/5).
Bermain gawai dapat menjadi salah satu pemicu mabuk perjalanan.
Mudik bersama anak bisa menciptakan pengalaman baru. Awas perjalanan panjang bisa membuat anak rewel. Simak tips berikut agar perjalanan si kecil nyaman.
Kemacetan di jalan menjadi salah satu tantangan bagi para pemudik. Kondisi ini kerap memicu stres. simak kiat berikut untuk mengatasinya
Bayi memerlukan perhatian ekstra dan kenyamanan selama perjalanan, terutama ketika menggunakan motor yang memiliki kondisi dan kestabilan yang berbeda dengan mobil
Apa saja yang perlu dilakukan agar Lebaran tetap lancar tanpa bantuan ART di rumah? Mari simak kiat berikut.
Dokter spesialis anak lulusan Universitas Padjadjaran dr. Ackni Hartati, Sp.A, M.Kes menyampaikan kiat yang bisa dilakukan orangtua ketika anak sakit saat perjalanan mudik
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved