14 Bahaya Sering Makan Pedas

MAKANAN pedas adalah jenis makanan yang mengandung bahan-bahan atau bumbu yang memberikan rasa pedas atau panas, biasanya berasal dari cabai atau rempah-rempah yang mengandung senyawa capsaicin.

Capsaicin adalah senyawa yang memberikan sensasi panas atau pedas pada lidah dan dapat merangsang sel-sel saraf untuk menghasilkan rasa terbakar.

Makanan pedas memang memberikan sensasi nikmat dan dapat meningkatkan nafsu makan, namun sering mengonsumsi makanan pedas secara berlebihan dapat menimbulkan beberapa dampak buruk bagi kesehatan.

Baca juga : 9 Dampak Sering Makan Pedas

Berikut 14 Bahaya Sering Makan Pedas

1. Gangguan Pencernaan

Konsumsi makanan pedas dapat menyebabkan iritasi pada lapisan lambung dan usus, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti perut kembung, nyeri perut, atau diare.

2. Sakit Maag

Makanan pedas dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan, yang dapat memperburuk gejala maag atau menyebabkan tukak lambung jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

3. Iritasi pada Lambung

Zat capsaicin dalam cabai dapat menyebabkan iritasi pada lambung, menyebabkan rasa panas dan sensasi terbakar yang tidak nyaman.

Baca juga : 5 Khasiat Makanan Pedas dengan Cabai untuk Kesehatan

4. Refluks Asam (GERD)

Makanan pedas bisa memicu refluks asam, kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan rasa terbakar di dada (heartburn).

5. Diare

Makanan pedas dapat mempercepat pergerakan usus dan memicu diare, terutama bagi mereka yang memiliki perut sensitif atau gangguan pencernaan.

6. Sakit Kepala

Bagi sebagian orang, konsumsi makanan pedas bisa memicu sakit kepala atau migrain, terutama jika cabai mengandung zat yang dapat memperburuk kondisi tersebut.

Baca juga : Anda Penggemar Makanan Pedas? Ini Efek dan Manfaatnya Menurut Ahli

7. Iritasi pada Kulit

Setelah makan makanan pedas, Anda mungkin mengalami keringat berlebih atau iritasi kulit (seperti gatal-gatal), terutama di area tubuh yang sensitif.

8. Mengganggu Kesehatan Gigi

Makanan pedas dapat menyebabkan gigi dan gusi menjadi lebih sensitif, terutama jika sering mengonsumsi makanan yang sangat pedas.

9. Memperburuk Wasir

Makanan pedas dapat memperburuk gejala wasir atau ambeien karena dapat menyebabkan iritasi lebih lanjut pada area dubur, yang memperburuk rasa sakit saat buang air besar.

Baca juga : 9 Bahaya Sering Konsumsi Makanan Pedas

10. Gangguan Tidur

Mengonsumsi makanan pedas sebelum tidur dapat mempengaruhi kualitas tidur, karena sensasi terbakar atau rasa panas di perut dapat mengganggu kenyamanan tidur.

11. Meningkatkan Risiko Kanker Lambung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi cabai yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker lambung, terutama jika tidak diimbangi dengan pola makan sehat lainnya.

12. Mengganggu Keseimbangan Mikroba Usus

Makanan pedas dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik di dalam usus, yang dapat mengarah pada gangguan pencernaan dan masalah kesehatan jangka panjang.

13. Menurunkan Daya Tahan Tubuh

Terlalu banyak makan pedas bisa menurunkan sistem imun tubuh Anda, karena terlalu sering mengonsumsi makanan yang dapat merusak lapisan pelindung perut.

14. Mengurangi Nafsu Makan

Makan pedas yang berlebihan bisa menurunkan nafsu makan, karena tubuh cenderung merasa kenyang atau tidak nyaman setelah makan makanan pedas dalam jumlah besar.

Meskipun makanan pedas menyenangkan bagi banyak orang, penting untuk mengonsumsi dengan bijak agar kesehatan tetap terjaga.

Jika Anda mengalami masalah pencernaan atau gejala tidak nyaman setelah makan pedas, pertimbangkan untuk mengurangi konsumsinya dan berkonsultasilah dengan dokter. (Z-12)