Headline
PRESIDEN Amerika Serikat (AS) Donald Trump telah menetapkan tarif impor baru untuk Indonesia
PRESIDEN Amerika Serikat (AS) Donald Trump telah menetapkan tarif impor baru untuk Indonesia
MALAM itu, sekitar pukul 18.00 WIB, langit sudah pekat menyelimuti Dusun Bambangan
MAKANAN ringan atau snack adalah jenis makanan yang biasanya dikonsumsi dalam porsi kecil dan sering kali dimakan antara waktu makan utama.
Makanan ringan dapat berupa makanan manis, asin, atau gurih, dan sering kali lebih mudah disiapkan atau dibawa, membuatnya populer sebagai pilihan untuk mengatasi rasa lapar atau sekadar camilan.
Makanan ringan atau snack memang sering menjadi pilihan praktis dan lezat untuk mengisi waktu senggang, namun jika dikonsumsi terlalu sering atau berlebihan, dapat menimbulkan sejumlah masalah kesehatan tubuh.
Makanan ringan sering mengandung kalori tinggi, terutama yang mengandung banyak gula, garam, dan lemak. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan karena asupan kalori yang tidak terkontrol. Makanan ringan cenderung mudah dimakan dalam jumlah besar tanpa disadari, yang menyebabkan kelebihan kalori.
Banyak makanan ringan yang mengandung bahan pengawet, pewarna buatan, atau bahan tambahan lainnya yang sulit dicerna oleh tubuh. Konsumsi yang sering dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti perut kembung, sembelit, atau diare, terutama pada orang dengan sistem pencernaan yang sensitif.
Banyak makanan ringan yang tinggi lemak trans dan lemak jenuh, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Ini meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, karena dapat menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah.
Makanan ringan yang tinggi gula dan karbohidrat sederhana dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat. Konsumsi yang sering dapat berkontribusi pada peningkatan risiko diabetes tipe 2, karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk mengatur kadar gula darah.
Makanan ringan yang mengandung banyak gula atau asam, seperti permen, cokelat, atau snack asin, dapat menempel pada gigi dan menyebabkan kerusakan gigi. Jika tidak dibersihkan dengan baik, sisa-sisa makanan ini bisa merusak lapisan email gigi dan memicu pembentukan gigi berlubang.
Konsumsi makanan ringan secara berlebihan dapat mempengaruhi keseimbangan gula darah dan menyebabkan fluktuasi suasana hati. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pola makan yang buruk dapat berhubungan dengan depresi, kecemasan, dan gangguan suasana hati lainnya.
Makanan ringan umumnya rendah nilai gizi dan mengandung sedikit serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Jika terlalu sering mengonsumsi makanan ringan, bisa menyebabkan kekurangan nutrisi yang penting bagi kesehatan, yang pada gilirannya dapat memengaruhi fungsi tubuh secara keseluruhan.
Beberapa makanan ringan, terutama yang mengandung banyak gula atau kafein, dapat menyebabkan gangguan tidur. Gula berlebih dapat meningkatkan energi tubuh secara tiba-tiba, sedangkan kafein bisa mengganggu pola tidur, terutama jika dikonsumsi menjelang malam.
Dengan memperhatikan asupan makanan ringan, kita bisa tetap menikmati camilan tanpa menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan. (Z-12)
Khasiat daun kelor untuk kesehatan lainnya adalah membantu menurunkan risiko kanker. Manfaat daun kelor tersebut diperoleh dari kandungan niazimicin di dalam kelor.
Susu UHT: Kaya nutrisi, praktis, tahan lama! Nikmati manfaat susu UHT untuk kesehatan tulang, imun, dan energi sepanjang hari.
Senam lantai tingkatkan kelenturan & kekuatan! Pelajari gerakan dasar, manfaat, dan tips latihan untuk kesehatan fisik optimal.
Tak banyak yang menyadari bahwa kekuatan genggaman tangan dapat menjadi indikator penting kondisi kesehatan tubuh.
Kacang ini dikenal sebagai salah satu sumber protein nabati terbaik dan banyak dikonsumsi di seluruh dunia, terutama di Asia.
Kacang hijau termasuk tanaman semusim yang mudah dibudidayakan dan banyak dimanfaatkan sebagai bahan pangan.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved