9 Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan, Bisa Mengontrol Gula Darah

BUAH naga adalah buah tropis dari tanaman kaktus yang dikenal dengan nama Hylocereus. Buah ini memiliki kulit unik yang menyerupai sisik naga, sehingga disebut dragon fruit.

Buah naga berasal dari Amerika Tengah dan Selatan, tetapi kini banyak dibudidayakan di Asia Tenggara, termasuk Indonesia.

Buah naga, atau dikenal juga sebagai dragon fruit, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kaya akan nutrisi, serat, dan senyawa antioksidan.

Baca juga : 9 Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Risiko Diabetes

Berikut 9 Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah naga kaya akan vitamin C dan senyawa antioksidan lainnya yang membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat dalam buah naga membantu memperbaiki sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah naga mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, kandungan seratnya membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

Baca juga : 12 Manfaat Semangka bagi Kesehatan, Baik untuk Jantung

4. Mengontrol Gula Darah

Indeks glikemik buah naga cukup rendah, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, terutama bagi penderita diabetes.

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Vitamin C dan antioksidan dalam buah naga membantu menjaga elastisitas kulit, mencegah penuaan dini, dan memperbaiki kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.

6. Menjaga Berat Badan Ideal

Kandungan kalori yang rendah serta serat yang tinggi menjadikan buah naga camilan yang ideal untuk mendukung program penurunan berat badan.

Baca juga : 8 Bahaya Sering Tidur di Lantai

7. Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Gigi

Buah naga mengandung kalsium, fosfor, dan magnesium yang penting untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi.

8. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan beta-karoten dalam buah naga membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko penyakit mata, seperti degenerasi makula.

9. Mencegah Penyakit Kronis

Antioksidan seperti betalain, flavonoid, dan asam fenolik dalam buah naga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang dapat menyebabkan penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit kardiovaskular.

Mengonsumsi buah naga secara rutin dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat untuk menjaga tubuh tetap bugar dan terlindung dari berbagai penyakit. (Z-12)