9 Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Risiko Diabetes

BUAH naga adalah buah tropis yang berasal dari tanaman kaktus dari genus Hylocereus dan Selenicereus, yang banyak ditemukan di daerah beriklim tropis dan subtropis.

Buah ini memiliki kulit luar yang unik, dengan sisik-sisik yang menyerupai naga dalam mitologi, yang menjadi asal usul namanya.

Ada beberapa varietas buah naga, di antaranya yang paling populer adalah buah naga dengan daging buah putih dan merah.

Baca juga : 7 Manfaat Belimbing untuk Kesehatan, Dapat Mengontrol Gula Darah

Buah naga, yang dikenal dengan rasa segar dan penampilannya yang mencolok, memiliki banyak manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisi yang kaya.

Berikut 9 Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan Tubuh

1. Kaya Antioksidan

Buah naga mengandung berbagai jenis antioksidan seperti betasianin, flavonoid, dan vitamin C yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah naga berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.

Baca juga : 9 Manfaat Buah Manggis bagi Kesehatan, Baik untuk Kulit

3. Membantu Pencernaan

Buah naga mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga baik untuk pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, menjaga kesehatan usus, dan mendukung keseimbangan bakteri baik dalam sistem pencernaan.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah naga mengandung serat dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Ini mendukung kesehatan jantung dan membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

5. Mendukung Kesehatan Kulit

Vitamin C dalam buah naga membantu dalam produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas dan kelembapan kulit. Ini membantu menjaga kulit tetap sehat, mengurangi kerutan, dan mempercepat penyembuhan luka.

Baca juga : 7 Manfaat Salak bagi Kesehatan, Bisa Meningkatkan Stamina

6. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Buah naga mengandung kalsium dan fosfor yang bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi. Asupan buah naga secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis dan mendukung pertumbuhan tulang yang kuat.

7. Menurunkan Risiko Diabetes

Buah naga memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Serat dalam buah ini juga membantu mengatur kadar gula darah dan mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba.

8. Meningkatkan Kesehatan Mata

Kandungan beta-karoten dalam buah naga bermanfaat untuk kesehatan mata. Beta-karoten adalah bentuk vitamin A yang penting untuk menjaga fungsi penglihatan yang baik dan melindungi mata dari risiko degenerasi makula.

9. Membantu Menurunkan Berat Badan

Buah naga rendah kalori dan kaya serat, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Ini membuat buah naga menjadi pilihan camilan yang sehat bagi mereka yang ingin menurunkan atau menjaga berat badan.

Secara keseluruhan, buah naga merupakan buah yang penuh nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. (Z-12)