11 Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan, Bisa Mencegah Anemia

BUAH naga adalah buah tropis yang berasal dari tanaman kaktus genus Hylocereus dan Selenicereus, dengan ciri khas kulit bersisik menyerupai sisik naga. Buah ini banyak dibudidayakan di daerah beriklim tropis seperti Indonesia.

Buah naga memiliki daging buah berwarna putih, merah, atau kuning dengan biji kecil berwarna hitam yang bisa dimakan. Rasanya cenderung manis segar dan kaya akan air.

Berikut 11 Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah naga kaya vitamin C dan antioksidan yang membantu melawan infeksi serta memperkuat sistem imun.

Baca juga : Manfaat Buah Naga untuk Mencegah Diabetes

2. Melancarkan pencernaan

Kandungan seratnya tinggi sehingga membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.

3. Menjaga kesehatan jantung

Buah naga mengandung lemak tak jenuh, serat, dan antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol jahat.

4. Mengontrol kadar gula darah

Serat dalam buah naga membantu memperlambat penyerapan gula, baik untuk penderita diabetes jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.

Baca juga : 7 Manfaat Kesehatan Buah Naga yang Perlu Kamu Tahu, Berdasarkan Bukti Ilmiah

5. Mencegah anemia

Kandungan zat besi membantu pembentukan sel darah merah dan meningkatkan kadar hemoglobin.

6. Menjaga kesehatan kulit

Antioksidan dan vitamin C membantu memperlambat penuaan dini serta menjaga kulit tetap cerah dan sehat.

7. Mendukung kesehatan tulang

Buah naga mengandung kalsium, magnesium, dan fosfor yang penting untuk menjaga kepadatan tulang.

8. Membantu menurunkan berat badan

Rendah kalori dan tinggi serat, membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga cocok untuk diet.

9. Menjaga kesehatan mata

Kandungan beta karoten dan antioksidan membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

10. Membantu detoksifikasi tubuh

Antioksidan membantu membersihkan racun dan mendukung fungsi hati.

11. Meningkatkan energi dan stamina

Kandungan vitamin B kompleks membantu proses metabolisme energi dalam tubuh.

Buah naga bisa dimakan langsung, dijadikan jus tanpa gula, salad buah, atau campuran smoothie untuk manfaat maksimal. (Z-4)

Sumber: alodokter, klikdokter