Headline
Pelaku perusakan dan penganiayaan harus diproses hukum.
Pelaku perusakan dan penganiayaan harus diproses hukum.
Buah naga, atau dikenal juga sebagai pitahaya atau strawberry pear, adalah buah tropis rendah kalori dengan kulit merah mencolok dan daging buah manis bertabur biji hitam kecil. Selain kaya nutrisi, buah ini juga mengandung serat prebiotik serta senyawa antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.
Meski berasal dari daerah tropis, buah naga kini mudah ditemukan di supermarket seluruh dunia, baik dalam bentuk segar maupun beku.
Dalam satu cangkir (sekitar 180 gram), buah naga mengandung:
Selain vitamin dan mineral penting, buah naga juga mengandung antioksidan alami seperti polifenol, karotenoid, dan betasianin.
Buah naga mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas — molekul tidak stabil yang bisa merusak sel dan memicu penyakit seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung. Konsumsi antioksidan dari makanan alami lebih disarankan ketimbang suplemen, karena efek samping suplemen belum sepenuhnya aman jika dikonsumsi sembarangan.
Serat dalam buah naga membantu memperlancar pencernaan, menjaga kadar gula darah, serta mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan kolesterol tinggi. Namun, bagi yang belum terbiasa dengan pola makan tinggi serat, disarankan meningkatkan asupan secara bertahap dan banyak minum air putih.
Buah naga mengandung prebiotik, yaitu serat yang membantu pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Keseimbangan mikroorganisme ini diyakini berperan penting dalam sistem kekebalan dan metabolisme tubuh. Konsumsi prebiotik secara rutin juga berpotensi mencegah infeksi saluran pencernaan.
Vitamin C dan karotenoid dalam buah naga membantu melindungi sel darah putih dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga sistem imun bisa bekerja lebih optimal dalam melawan infeksi.
Berbeda dari sebagian besar buah segar, buah naga mengandung zat besi — mineral penting untuk mengangkut oksigen dalam darah dan menghasilkan energi. Kombinasi zat besi dan vitamin C dalam buah naga membantu penyerapan nutrisi ini dengan lebih baik.
Buah naga juga mengandung lebih banyak magnesium dibandingkan sebagian besar buah lainnya. Mineral ini terlibat dalam lebih dari 300 reaksi kimia di dalam tubuh, termasuk produksi energi, kontraksi otot, pengaturan gula darah, hingga pembentukan tulang dan DNA.
Meskipun kulitnya tebal dan bersisik, buah naga mudah dikonsumsi. Pilih buah berwarna merah cerah dengan sedikit bercak, dan tekan perlahan — buah yang matang akan terasa lembut.
Secara umum, buah naga aman dikonsumsi sebagai makanan. Namun, sebagian kecil orang bisa mengalami reaksi alergi. Tidak ada cukup bukti ilmiah untuk menyatakan efektivitas buah naga sebagai obat untuk diabetes, kolesterol tinggi, atau kanker, meskipun beberapa penelitian awal menunjukkan potensi manfaatnya — terutama untuk prediabetes.
Buah naga bukan hanya lezat dan menyegarkan, tapi juga sarat manfaat. Dengan kandungan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan, buah ini cocok untuk mendukung gaya hidup sehat. Meski masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk manfaat medis spesifiknya, buah naga sudah terbukti menjadi pilihan makanan yang menyehatkan — dari kulit hingga dagingnya. (Healthline/Webmd/Z-2)
Buah naga memiliki potensi untuk membantu menurunkan kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes atau prediabetes.
Buah ini dikenal dengan nama ilmiah Hylocereus dan Selenicereus. Buah naga adalah salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Buah ini memiliki kalori yang rendah dengan vitamin dan mineral di dalamnya yang sangat tinggi.
Buah naga, atau dikenal juga sebagai dragon fruit, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kaya akan nutrisi, serat, dan senyawa antioksidan.
Buah naga, yang dikenal dengan rasa segar dan penampilannya yang mencolok, memiliki banyak manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisi yang kaya.
Kesehatan generasi muda adalah dasar utama untuk kemajuan Jakarta.
Sebagai langkah nyata mendukung tumbuhnya industri beauty and wellness nasional, Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) menginisiasi pameran wellness terbesar di Tanah Air.
Monk fruit adalah pemanis alami bebas kalori yang cocok untuk penderita diabetes dan diet rendah gula. Simak manfaatnya sebagai antioksidan, antiinflamasi, dan solusi manis sehat.
MENU kopi hitam dan singkong rebus seringkali menjadi kombinasi yang cocok untuk santap pagi hari atau sebagai cemilan mengobrol dengan kerabat.
Vaksin memiliki beragam manfaat, antara lain untuk melindungi anak dari berbagai macam penyakit berbahaya seperti polio serta mencegah komplikasi berat yang dapat menyebabkan kecacatan.
Untuk mewujudkan Indonesia Emas 2045, dibutuhkan generasi yang tidak hanya cerdas dan kreatif, tetapi juga sehat secara fisik dan mental, memiliki ketahanan terhadap tantangan global.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved