Headline
. AS kembali memundurkan waktu pemberlakuan tarif resiprokal menjadi 1 Agustus.
. AS kembali memundurkan waktu pemberlakuan tarif resiprokal menjadi 1 Agustus.
Penurunan permukaan tanah di Jakarta terus menjadi ancaman serius.
Buah naga, atau dikenal juga sebagai pitahaya atau strawberry pear, adalah buah tropis rendah kalori dengan kulit merah mencolok dan daging buah manis bertabur biji hitam kecil. Selain kaya nutrisi, buah ini juga mengandung serat prebiotik serta senyawa antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.
Meski berasal dari daerah tropis, buah naga kini mudah ditemukan di supermarket seluruh dunia, baik dalam bentuk segar maupun beku.
Dalam satu cangkir (sekitar 180 gram), buah naga mengandung:
Selain vitamin dan mineral penting, buah naga juga mengandung antioksidan alami seperti polifenol, karotenoid, dan betasianin.
Buah naga mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas — molekul tidak stabil yang bisa merusak sel dan memicu penyakit seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung. Konsumsi antioksidan dari makanan alami lebih disarankan ketimbang suplemen, karena efek samping suplemen belum sepenuhnya aman jika dikonsumsi sembarangan.
Serat dalam buah naga membantu memperlancar pencernaan, menjaga kadar gula darah, serta mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan kolesterol tinggi. Namun, bagi yang belum terbiasa dengan pola makan tinggi serat, disarankan meningkatkan asupan secara bertahap dan banyak minum air putih.
Buah naga mengandung prebiotik, yaitu serat yang membantu pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Keseimbangan mikroorganisme ini diyakini berperan penting dalam sistem kekebalan dan metabolisme tubuh. Konsumsi prebiotik secara rutin juga berpotensi mencegah infeksi saluran pencernaan.
Vitamin C dan karotenoid dalam buah naga membantu melindungi sel darah putih dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga sistem imun bisa bekerja lebih optimal dalam melawan infeksi.
Berbeda dari sebagian besar buah segar, buah naga mengandung zat besi — mineral penting untuk mengangkut oksigen dalam darah dan menghasilkan energi. Kombinasi zat besi dan vitamin C dalam buah naga membantu penyerapan nutrisi ini dengan lebih baik.
Buah naga juga mengandung lebih banyak magnesium dibandingkan sebagian besar buah lainnya. Mineral ini terlibat dalam lebih dari 300 reaksi kimia di dalam tubuh, termasuk produksi energi, kontraksi otot, pengaturan gula darah, hingga pembentukan tulang dan DNA.
Meskipun kulitnya tebal dan bersisik, buah naga mudah dikonsumsi. Pilih buah berwarna merah cerah dengan sedikit bercak, dan tekan perlahan — buah yang matang akan terasa lembut.
Secara umum, buah naga aman dikonsumsi sebagai makanan. Namun, sebagian kecil orang bisa mengalami reaksi alergi. Tidak ada cukup bukti ilmiah untuk menyatakan efektivitas buah naga sebagai obat untuk diabetes, kolesterol tinggi, atau kanker, meskipun beberapa penelitian awal menunjukkan potensi manfaatnya — terutama untuk prediabetes.
Buah naga bukan hanya lezat dan menyegarkan, tapi juga sarat manfaat. Dengan kandungan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan, buah ini cocok untuk mendukung gaya hidup sehat. Meski masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk manfaat medis spesifiknya, buah naga sudah terbukti menjadi pilihan makanan yang menyehatkan — dari kulit hingga dagingnya. (Healthline/Webmd/Z-2)
Buah naga memiliki potensi untuk membantu menurunkan kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes atau prediabetes.
Buah ini dikenal dengan nama ilmiah Hylocereus dan Selenicereus. Buah naga adalah salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Buah ini memiliki kalori yang rendah dengan vitamin dan mineral di dalamnya yang sangat tinggi.
Buah naga, atau dikenal juga sebagai dragon fruit, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kaya akan nutrisi, serat, dan senyawa antioksidan.
Buah naga, yang dikenal dengan rasa segar dan penampilannya yang mencolok, memiliki banyak manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisi yang kaya.
Semangka bukan hanya buah penyegar di tengah cuaca panas, tapi juga kaya manfaat bagi kesehatan.
Dalam hal cuka sari apel, asam asetat merupakan penyebab utama di balik efek samping yang mungkin muncul.
Penyakit leptospirosis kembali menarik perhatian setelah menimbulkan korban jiwa dan menginfeksi ratusan orang di Bantul, Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY).
Kampanye Si Paling Megang menunjukkan komitmen dari Pemerintah Indonesia dalam mempromosikan gaya hidup sehat bagi seluruh masyarakat Indonesia.
SEJUMLAH orang menggunakan obat kumur untuk membersihkan rongga mulut hingga menyegarkan napas. Di samping itu, ternyata obat kumur bisa berbahaya bagi kesehatan.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved