3 Bahaya Konsumsi Buah Naga Berlebihan, Ini Batas Konsumsi Harian

SALAH satu buah tropis yang cukup banyak disukai orang ialah buah naga. Selain rasanya yang enak dan menyegarkan, buah ini juga memiliki kandungan nutrisi yang beragam yang bermanfaat untuk tubuh. 

Buah ini memiliki kalori yang rendah dengan vitamin dan mineral di dalamnya yang sangat tinggi. Akan tetapi, buah naga juga bisa berbahaya apabila dikonsumsi secara berlebihan. 

Berikut 3 bahaya mengonsumsi buah naga secara berlebihan:

1.  Alergi

   Baca juga : 9 Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan, Bisa Mengontrol Gula Darah

   Penelitian menemukan bahwa reaksi alergi mengonsumsi buah naga, termasuk pembengkakan lidah, gatal-gatal, serta muntah, seperti dilansir dari situs WebMD. Selain itu, pada beberapa kasus parah, alergi buah naga bisa memicu anafilaksis. 

   Anafilaksis merupakan reaksi alergi berat dan bisa berujung pada syok yang dikenal sebagai syok anafilaksis. Melansir dari situs Siloam Hospitals, syok akibat anafilaksis bisa menyebabkan tekanan darah menurun secara drastis dan penyempitan saluran pernapasan.

2. Tekanan Darah Rendah

   Baca juga : 9 Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Risiko Diabetes

   Mengonsumsi buah naga secara berlebihan juga bisa menyebabkan tekanan darah rendah atau hipotensi pada beberapa orang. Hipotensi ialah kondisi ketika tekanan darah di bawah normal. Gejala hopotensi ialah pusing, kelelahan, dan pingsan.

3. Masalah pencernaan

   Buah naga merupakan salah satu buah yang kaya akan serat yang bermanfaat untuk sistem pencernaan. Akan tetapi, terlalu banyak serat juga bisa menyebabkan beberapa masalah pencernaan. Karena mengonsumsi serat berlebihan bisa memicu masalah perut, seperti kembung, gas, diare, hingga sembelit.

Batas Konsumsi Buah Naga

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menganjurkan orang dewasa untuk mengonsumsi 150 gram buah per hari. Jumlah itu kira-kira setara 2-3 buah per hari, tidak terbatas pada konsumsi buah naga saja, seperti dilansir dari situs Indonesiabaik.id.

Apabila kamu ingin memastikan keamanan konsumsi buah naga, sebaiknya konsultasikan dengan dokter, terutama bagi kamu yang menderita masalah kesehatan tertentu, seperti tekanan darah tinggi. (H-2)