Aktivitas Fisik Penting Bagi Anak Agar Tetap Sehat dan Bugar

PENELITI SEANUTS II Indonesia Listya Tresnanti Mirtha mengingatkan bahwa selain olahraga, aktivitas fisik juga penting agar anak tetap sehat dan bugar.

"Kalau kita di Indonesia biasanya hanya mengenal istilah olahraga. Bahwa sebetulnya yang harus dipahami adalah tiga yaitu aktivitas fisik, latihan fisik, dan olahraga. Ketiganya ini bertujuan untuk mencapai titik kesehatan dan titik kebugaran," kata Listya atau yang akrab disapa Tata, dikutip Rabu (22/6).

"Seseorang yang sehat itu belum tentu bugar. Tapi seseorang yang bugar sudah pasti sehat. Dan bugarlah yang bisa membantu untuk mengoptimalkan tumbuh kembang," imbuhnya.

Baca juga: Aktivitas Anak di Jawa dan Sumatra Masih di Bawah Rekomendasi

Lebih lanjut, dia menjabarkan aktivitas fisik cardio, seperti berlari juga dapat memengaruhi massa otot anak-anak. Oleh sebab itu, selain gizi, aktivitas fisik anak juga harus terpenuhi sesuai rekomendasi.

"Karena bagaimana pun cardio itu adalah komponen terpenting. Jadi dia akan memberikan suplai oksigen kemana-mana dulu, akan memperbaiki metabolisme dulu, sehingga ketika dia melihat aktivitas yang kaitannya dengan otot dia jauh lebih optimal," jelas Tata.

"Jadi, kalau cardio-nya bagus biasanya untuk yang kaitannya dengan otot ini juga bagus. Namun tidak sebaliknya," tambahnya.

Sayangnya, kata dia, berdasarkan hasil dari penelitian SEANUTS II, berdasarkan jenis kelamin, usia, mau pun wilayah, anak-anak di Indonesia, khususnya Jawa dan Sumatra, aktivitas fisik mereka masih di bawah rekomendasi.

"Dengan mengetahui aktivitas fisik yang dilakukan, bisa dihitung tingkat pemenuhannya. Jadi ternyata di sini tingkat aktivitas fisik yang dilakukan oleh anak-anak usia kelompok 7 sampai 9 berdasarkan jenis kelamin ternyata masih berada pada tingkat yang rendah," tutupnya. (Ant/OL-1)