Rabu 25 November 2020, 21:05 WIB

Yuk, Relaksasi 20 Menit agar Mata Sehat!

Atikah Ishmah Winahyu | Humaniora
Yuk, Relaksasi 20 Menit agar Mata Sehat!

MI
Ilustrasi

 

PANDEMI covid-19 yang berlangsung berbulan-bulan membuat sebagian besar masyarakat bekerja ataupun belajar dari rumah secara daring. Kondisi itu membuat orang lebih banyak menghabiskan waktu di depan komputer, laptop, ataupun gawainya.

Di sisi lain, menatap layar terlalu lama dapat menyebabkan mata cepat lelah, kering, bahkan terasa nyeri..

Dokter spesialis mata rumah Sakit Akademik (RSA) UGM Tri Winarti mengingatkan masyarakat agar menerapkan metode 20-20-20 agar kesehatan mata tetap bisa terjaga selama bekerja dan belajar secara virtual.

“Jadi, setiap 20 menit melihat layar, pandangan mata dialihkan me-lihat objek sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 detik untuk relaksasi mata. buat reminder seperti catatan yang ditempel di komputer atau alarm agar tidak lupa mengimplementasikannya,” kata Tri dalam pernyataan tertulis belum lama ini.

Cara lain, sambung Tri, ialah dengan mengatur tingkat kecerahan pada layar agar tidak terlalu terang dan terlalu gelap. Atur juga cahaya pada ruangan dan hindari posisi hembusan angin ke arah wajah supaya mata tidak kering. (Aiw/H-2)

Baca Juga

DOK Kowani

Kowani Dorong Anggotanya Edukasi Program Vaksinasi Covid-19

👤Syarief Oebaidillah 🕔Rabu 20 Januari 2021, 21:31 WIB
Masyarakat diminta untuk tidak abai dengan protokol kesehatan meskipun saat ini sudah ada program vaksinasi...
DOK Kenari Djaja

Sisi Arsitektural Jadi Perhatian Konsumen Properti di Masa Pandemi

👤Syarief Oebaidillah 🕔Rabu 20 Januari 2021, 21:10 WIB
Di masa pandemi Covid-19, sisi arsitektural bangunan menjadi hal banyak diminati pemerhati keindahan di tengah pandemi...
Antara

Gubernur Kalsel Didesak Fokus Penanganan Kerusakan Lingkungan

👤Denny Susanto 🕔Rabu 20 Januari 2021, 21:02 WIB
KOALISI Masyarakat Sipil Indonesia mendesak Gubernur Kalsel prioritaskan penanganan kerusakan lingkungan hidup dan kondisi bencana banjir...

E-Paper Media Indonesia

Baca E-Paper

Berita Terkini

Selengkapnya

BenihBaik.com

Selengkapnya

MG News

Selengkapnya

Berita Populer

Selengkapnya

Berita Weekend

Selengkapnya