Rabu 25 November 2020, 21:05 WIB

Yuk, Relaksasi 20 Menit agar Mata Sehat!

Atikah Ishmah Winahyu | Humaniora
Yuk, Relaksasi 20 Menit agar Mata Sehat!

MI
Ilustrasi

 

PANDEMI covid-19 yang berlangsung berbulan-bulan membuat sebagian besar masyarakat bekerja ataupun belajar dari rumah secara daring. Kondisi itu membuat orang lebih banyak menghabiskan waktu di depan komputer, laptop, ataupun gawainya.

Di sisi lain, menatap layar terlalu lama dapat menyebabkan mata cepat lelah, kering, bahkan terasa nyeri..

Dokter spesialis mata rumah Sakit Akademik (RSA) UGM Tri Winarti mengingatkan masyarakat agar menerapkan metode 20-20-20 agar kesehatan mata tetap bisa terjaga selama bekerja dan belajar secara virtual.

“Jadi, setiap 20 menit melihat layar, pandangan mata dialihkan me-lihat objek sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 detik untuk relaksasi mata. buat reminder seperti catatan yang ditempel di komputer atau alarm agar tidak lupa mengimplementasikannya,” kata Tri dalam pernyataan tertulis belum lama ini.

Cara lain, sambung Tri, ialah dengan mengatur tingkat kecerahan pada layar agar tidak terlalu terang dan terlalu gelap. Atur juga cahaya pada ruangan dan hindari posisi hembusan angin ke arah wajah supaya mata tidak kering. (Aiw/H-2)

Baca Juga

AFP/AGUNG SUPRIYANTO

Gunung Merapi Luncurkan Guguran Lava Pijar Sejauh 1,5 km

👤Humaniora 🕔Rabu 23 Juni 2021, 10:02 WIB
Merapi juga mengalami 45 kali gempa guguran dengan amplitudo 3-35 milimeter (mm) dan tiga kali gempa hembusan dengan amplitudo 2-8...
MI/ANDRI WIDIYANTO

BPPT Dorong Penguatan Strategi AI Tingkatkan Daya Saing dan Kemandirian

👤Faustinus Nua 🕔Rabu 23 Juni 2021, 09:35 WIB
Implementasi AI membuat  industri di Indonesia berpeluang untuk mengejar ketertinggalannya terhadap negara...
dok.Humas Pemkot Bekasi

Kemenkes Belum Bayar Klaim Covid-19 RSUD Kota Bekasi Rp144 Miliar

👤Rudi Kurniawansyah 🕔Rabu 23 Juni 2021, 09:30 WIB
Piutang klaim pelayanan pasien Covid-19 dari November 2020-Mei 2021 di RSUD Chasbullah Abdulmajid (Cam) Kota Bekasi sebesar Rp144 miliar...

E-Paper Media Indonesia

HALAMAN FOKUS EKSTRA 4 HALAMAN

Fokus Edisi

Kereta Api Makassar-Parepare Membangun Ekonomi dan Peradaban

Belanda pernah membuat jalur kereta api Makassar-Takalar, namun sejak Jepang berkuasa jalur itu dibongkar. Dan baru era sekarang, Sulawesi Selatan kembali memiliki jalur  kereta api

Baca E-Paper

Berita Terkini

Selengkapnya

BenihBaik.com

Selengkapnya

MG News

Selengkapnya

Berita Populer

Selengkapnya

Berita Weekend

Selengkapnya