PANDEMI covid-19 yang berlangsung berbulan-bulan membuat sebagian besar masyarakat bekerja ataupun belajar dari rumah secara daring. Kondisi itu membuat orang lebih banyak menghabiskan waktu di depan komputer, laptop, ataupun gawainya.
Di sisi lain, menatap layar terlalu lama dapat menyebabkan mata cepat lelah, kering, bahkan terasa nyeri..
Dokter spesialis mata rumah Sakit Akademik (RSA) UGM Tri Winarti mengingatkan masyarakat agar menerapkan metode 20-20-20 agar kesehatan mata tetap bisa terjaga selama bekerja dan belajar secara virtual.
“Jadi, setiap 20 menit melihat layar, pandangan mata dialihkan me-lihat objek sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 detik untuk relaksasi mata. buat reminder seperti catatan yang ditempel di komputer atau alarm agar tidak lupa mengimplementasikannya,” kata Tri dalam pernyataan tertulis belum lama ini.
Cara lain, sambung Tri, ialah dengan mengatur tingkat kecerahan pada layar agar tidak terlalu terang dan terlalu gelap. Atur juga cahaya pada ruangan dan hindari posisi hembusan angin ke arah wajah supaya mata tidak kering. (Aiw/H-2)
