Headline
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
F-35 dan F-16 menjatuhkan sekitar 85 ribu ton bom di Palestina.
BERPUASA di bulan Ramadan akan dijalani sebulan lamanya. Keharusan menjalankan sahur membuat kita bangun lebih awal daripada biasanya dan mengubah pola tidur.
Dampak perubahan pola tidur ini tentu ada. Selain membuat konsentrasi berkurang, rasa kantuk mudah muncul, dan juga merasa badan tidak fit. Ada cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi hal ini. Sebagaimana dikutip dari halaman resmi Direktor Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM).
1. Tidur lebih cepat
Kita akan bangun lebih awal dari biasanya untuk sahur. Tentu kita bisa memajukan waktu tidur untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup. Misalkan, kita terbiasa tidur jam 10 malam, lalu kita mencoba mulai tidur satu jam lebih awal.
Baca juga : Gorengan tidak Disarankan Jadi Sajian Buka Puasa
2. Mencoba power nap
Power nap diartikan sebagai tidur selama 20 menit di sela kegiatan dengan tujuan mengembalikan energi tubuh. Power nap yang baik sebetulnya disarankan tidak lebih dari 20 menit. Power nap yang berlebih bisa menyebabkan tidur lebih nyenyak dan justru membuat lelah datang.
3. Perhatikan lingkungan tidur
Bagi kamu yang ingin tidur, coba pastikan lingkungan di sekitarmu. Pastikan kamar dalam kondisi tenang serta minim cahaya. P2PTM sendiri menyarankan menggunakan earplug atau masker mata untuk memudahkan tidur yang lebih cepat terlelap nyenyak.
Baca juga : Terlambat Bangun untuk Sahur? Konsumsi Makanan Padat Energi yang Mudah Dicerna
4. Perhatikan pola makan
Saat berbuka puasa, kamu sebaiknya menghindari makanan yang kaya akan kalori, gula, goreng-gorengan, dan pedas. Cara ini bisa saja membuat sistem pencernaan perlu usaha ekstra dalam mengolah asupan. Tentu ini bisa berisiko munculnya gangguan tidur.(Medcom.id/Z-4)
Sebegai wujud toleransi beragama, Paguyuban Sosial Marga Tionghoa Indonesia (PSMTI) menggelar buka puasa bersama dengan ratusan anak yatim piatu di masjid kawasan Jakarta Utara.
SEKITAR 100 ribu pengunjung telah datang ke Taman Impian Jaya Ancol (TIJA), Jakarta Utara, selama bulan Ramadan 2023.
LAGU Rahmatun Lil'Alameen yang diciptakan oleh musikus Swedia berdarah Libanon, Maher Zain, mencetak hits pada Ramadan 2023. Berikut 7 fakta lagu Rahmatun Lil'Alameen yang viral.
LAGU Rahmatun Lil'Alameen yang diciptakan Maher Zain menjadi lagu viral dan terpopuler pada Ramadan 2023. Lagu ini didedikasikan untuk mengenang mendiang ayah tercinta, Mustafa Zain.
MUSEUM Qatar melakukan kolaborasi unik antara chef Qatar dan Indonesia selama Qatari Nights Festival 7-14 April 2023 di The Dharmawangsa, Jakarta, pada Year of Culture tahun ini.
KEMENTERIAN Agama menggelar Gebyar Nuzulul Qur’an pada 10 April hingga 14 April 2023 mendatang dengan memamerkan sembilan mushaf fenomenal.
Puasa dalam bahasa Arab disebut "Shaum" yang berarti menahan diri. Dalam Islam, puasa tidak hanya tentang menahan lapar dan haus, tetapi juga menjaga ucapan
Sahur biasanya dilakukan sebelum masuknya waktu Subuh dan dianjurkan dalam ajaran Islam karena memiliki banyak keutamaan.
Nilai transaksi di Tokopedia dan TikTok Shop itu naik 10,5 kali lipat di bulan Ramadan saat sahur.
Menyiapkan makanan sahur sejak malam hari dan menghangatkannya kembali di pagi hari menjadi metode yang praktis bagi banyak orang.
Sahur adalah salah satu sunnah dalam puasa yang sangat dianjurkan karena membantu tubuh tetap berenergi sepanjang hari.
Berikut adalah jadwal buka puasa Bandung dan sekitarnya:
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved