Selasa 12 April 2022, 09:05 WIB

Banyak Dikonsumsi saat Ramadan, Labu Kuning Jaga Gula Darah Tetap Stabil

Zubaedah Hanum | Ramadan
Banyak Dikonsumsi saat Ramadan, Labu Kuning Jaga Gula Darah Tetap Stabil

MI/Amiruddin
Labu kuning.

 

LABU kuning termasuk salah satu makanan yang direkomendasikan kepada pasien diabetes karena mampu menyeimbangkan gula darah. Oleh sebab itu, makanan ini cocok untuk dikonsumsi di bulan Ramadan.

Dilansir dari Elite Daily, labu kuning dikenal memiliki kandungan serat yang tinggi. Elizabeth Trattner, seorang ahli pengobatan Tiongkok dan integratif mengatakan bahwa labu kuning juga merupakan pilihan yang baik untuk menjaga agar tekanan darah tetap stabil.

Satu porsi labu segar yang dimasak mengandung tiga gram serat. Sementara, versi kaleng memiliki lebih dari tujuh gram. Dengan menambahkannya ke dalam makanan, kamu dapat membantu mencapai kebutuhan gizi harianmu.

 Selain menjaga gula darah stabil, labu kuning juga bagus untuk kesehatan mata. “Sama seperti wortel dan ubi manis, labu kuning juga memiliki kandungan beta karoten yang tinggi, yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata,” ujar Trattner.

Lalu, beta karoten di dalam labu kuning juga bermanfaat untuk bagian tubuh yang lain. Sebab, menurut Trattner, pigmen merah-oranye dalam labu kuning juga dapat meningkatkan kesehatan otak, kemampuan kognitif, dan paru-paru.

Di masa pandemi ini juga, mengonsumsi labu kuning sangat baik dilakukan karena bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Hal itu karena biji labu kaya akan kandungan zinc yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Bahkan, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam North American Journal of Medical Science, menemukan bahwa campuran flax seed dengan biji labu dapat meningkatkan anti-inflamasi dan imunitas pada tikus, yang berdampak sama juga pada manusia.

Manfaat lain dari labu kuning atau labu tanah ini adalah bisa meringankan gejala menstruasi. Hal itu, kata Trattner, didapat dari biji labu ataupun biji-bijian lainnya seperti flax seed, biji wijen, biji bunga matahari, dan lainnya yang bisa menyeimbangkan hormon dan mengurangi gejala pre menstruation syndrome atau PMS. Selain itu, biji-bijian tersebut juga dapat memberikan dorongan pada hormon estrogen bagi wanita. (Medcom.id/H-2)

Baca Juga

Ist

Masyarakat Puas Kinerja dari Pemerintah dan Polisi Tangani Arus Mudik

👤Mediaindonesia.com 🕔Minggu 15 Mei 2022, 21:22 WIB
Masyarakat merasakan puas atas kinerja dari Pemerintah Indonesia dan Polri terkait hal penanganan dan penyelenggaraan arus mudik Hari Raya...
DOK Pribadi.

Program Ramadhan Brand Berbagi Salurkan 1.000 Lebih Paket

👤Mediaindonesia.com 🕔Senin 09 Mei 2022, 21:50 WIB
Harapannya, seluruh donasi yang diberikan dapat menjadi berkah, tidak hanya bagi penerima, tetapi juga untuk perusahaan sebagai...
Dok. Mahasiswa Diaspora di Saint Petersburg

Lebaran Penuh Kegembiraan di Saint Petersburg

👤 Naila Maziya Labiba ! Mahasiswi Program Master di Saint Petersburg State Technological Institute (Technical University) 🕔Jumat 06 Mei 2022, 14:25 WIB
Acara silaturahim yang bertemakan Pulang Kampoeng ke Rumah Nenek dibuka dengan sambutan Ketua persatuan mahasiswa Indonesia di Saint...

RENUNGAN RAMADAN

CAHAYA HATI


JADWAL IMSAKIYAH
Selasa, 17 Mei 2022 / Ramadan 1443 H
Wilayah Jakarta dan Sekitarnya
Imsyak : WIB
Subuh : WIB
Terbit : WIB
Dzuhur : WIB
Ashar : WIB
Maghrib : WIB
Isya : WIB

PERNIK RAMADAN