Ingin Pijat Saat Hamil? Ini 5 Manfaatnya

BOLEHKAH ibu hamil mendapatkan pijatan? Ya, pijat hamil merupakan sebutan untuk metode spesifik pijatan yang menenangkan dan lembut untuk ibu hamil. Namun, apakah aman jika dilakukan ketika seorang perempuan sedang mengandung?

Studi mengungkapkan pijat hamil memberi hasil yang signifikan dalam mengurangi keluhan selama kehamilan, seperti nyeri pinggang, pusing, sakit kepala, kram kaki. Berikut lima manfaat pijat hamil, seperti dilansir dari situs Puskesmas Ajibarang, Pemerintah Kabupaten Banyumas;

1. Memperbaiki hormon

Pijat hamil dapat memperbaiki mood dan kesehatan kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah). Pijat hamil bisa mengurangi level hormon norepineprin dan kortisol yakni hormon yang berhubungan dengan stres, serta meningkatkan level hormon dopamin dan serotonin. 

Baca juga : Sebelum Pijat Perineum, Kenali Manfaat, Bahaya, dan Cara Melakukannya

Dengan adanya perubahan pada tingkat hormon itu, ibu hamil yang melakukan pijat akan jarang mengalami komplikasi selama kehamilan atau komplikasi pada bayi seperti kelahiran prematur atau berat badan bayi lahir rendah (BBLR).

2. Mengurangi nyeri punggung dan pinggang

Nyeri punggung dan pinggang umum dialami oleh ibu hamil. Hal ini disebabkan berat badan yang bertambah dan perubahan postur tubuh serta tulang. Saat mengandung, ligamen (jaringan berserat penghubung tulang ada di bahu, lengan, lutut) menjadi lebih lunak, mudah merenggang, hingga fleksibel. Ini yang menyebabkan wanita hamil mengalami nyeri punggung, kaki, atau pinggang. Dengan pijatan, akan mengurangi nyeri punggung dan pinggang. 

 3. Membantu tidur berkualitas 

Pijatan juga membantu tidur lebih nyaman dan berkualitas. Semakin tua umur kehamilan dan semakin besar perut membuat ibu hamil kesulitan mencari posisi tidur yang nyaman. Dengan pijat, ibu hamil dapat menenangkan otot dan saraf yang tegang sehingga bisa tidur dengan tenang dan nyaman di malam hari.

Baca juga : Hati-hati, Ini Bagian Tubuh yang tak Boleh Dipijat Saat Hamil

4. Membantu meredakan sesak napas

Pertumbuhan bayi yang sehat di perut menandakan wanita hamil menjaga calon bayi dengan baik. Di sisi lain, berkurang ruang untuk diafragma dan paru-paru ibu hamil terkadang mengakibatkan sesak napas dan bahkan sakit di tulang rusuk. Pijat bisa membantu melatih ibu hamil melakukan teknik pernapasan.

5. Mengurangi edema

Edema merupakan kondisi pembengkakan jaringan tubuh akibat penumpukan cairan yang bisa terjadi di tangan, kaki, dan lengan. Kondisi ini kerap dialami ibu hamil. Pembengkakan tersebut disebabkan volume darah yang meningkat, tidak dapat mengalir dengan maksimal lantaran pembuluh darah mendapat tekanan ekstra dari rahim sehingga sirkulasi darah terhambat. 

Pijat dapat membantu mengatasi pembengkakan dengan membantu getah bening membuang cairan yang berlebih yang terperangkap di jaringan bengkak tersebut.(M-2)