Tidur Dekat Gawai Berbahaya, Berapa Jarak Aman untuk Meletakkannya?

GAWAI kerap kali menjadi peneman tidur seseorang. Kebiasaan ini akibat seringnya kita menelusuri laman media sosial hingga tertidur, sehingga gawai berada tak jauh 

Menaruh gadget dengan jarak yang terlalu dekat saat tidur dapat memberikan efek berbahaya pada kesehatan. Salah satunya bisa memancarkan radiasi berbahaya yang dapat merusak otak dan kamu bisa mengalami sakit kepala, nyeri otot, hingga masalah kesehatan lainnya, seperti dilansir dari situs Times of India.

Riset juga menunjukkan radiasi ponsel pintar memiliki keterkaitan dengan risiko disfungsi ereksi. Radiasi tersebut juga memengaruhi sistem reproduksi dan bisa menurunkan jumlah sperma dan kecepatannya. Sinar biru yang terpancar dari ponsel pintar juga bisa menyebabkan kamu kesulitan tidur. Oleh sebab itu, hindarilah meletakkan ponsel pintar dengan jarak dekat saat tidur.

Baca juga : Cara Mengurangi Dampak Radiasi dari Gawai

Lalu, berapa jarak aman meletakkan gawai saat tidur?

Sebenarnya belum ada ukuran jarak spesifik yang diberikan, tetapi sangat disarankan untuk meletakkan gawai paling dekat jarak satu meter. Hal lainnya yang perlu dilakukan ialah mematikan atau menyalakan mode pesawat gawai saat kamu akan tidur. 

Apabila kamu terbiasa menggunakan alarm di gawai untuk membangunkan tidur, sebaiknya kamu beralih ke jam beker. Selain itu, apabila kamu harus siap siaga menerima telepon saat malam hari, kamu perlu menjauhkan gawai dari tempat tidur untuk menghindari radiasi.

Untuk menghindari kesulitan tidur, disarankan untuk tidak bermain gawai setidaknya 1 jam sebelum waktu tidur. Selain itu, matikan lampu saat tidur agar mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.(M-3)