9 Tips Menghilangkan Cegukan Paling Ampuh

CEGUKAN adalah kondisi saat otot diafragma atau otot yang ada di bawah paru-paru untuk membantu pernapasan.

Otot tersebut berkontraksi secara tiba-tiba dan tidak disengaja, diikuti oleh penutupan mendadak pita suara, yang menghasilkan suara khas "hik".

Berikut 9 Tips Menghilangkan Cegukan

1. Tahan Napas

Tarik napas dalam-dalam, tahan selama 10–20 detik, lalu hembuskan perlahan. Ini membantu menstabilkan diafragma yang berkontraksi saat cegukan.

Baca juga : Sering Cegukan? Ini Tanda Cegukan Kamu Sudah Berbahaya

2. Minum Air Dingin

Minumlah segelas air putih dingin secara perlahan atau dengan posisi tubuh membungkuk. Sensasi dingin dapat menenangkan saraf vagus.

3. Kulum atau Hisap Lemon

Rasa asam yang kuat bisa memicu respons saraf yang menghentikan cegukan secara refleks.

4. Konsumsi Gula Pasir

Letakkan 1 sendok teh gula di bawah lidah atau kunyah perlahan. Ini bisa menstimulasi saraf di mulut dan mengganggu siklus cegukan.

Baca juga : 12 Tips Menghilangkan Cegukan

5. Kagetkan Diri Sendiri

Beberapa orang terbantu dengan efek kejut kecil, seperti mendengar suara keras atau memikirkan sesuatu yang mengejutkan.

6. Bernapas ke Dalam Kantong Kertas

Tarik dan hembuskan napas ke dalam kantong kertas (bukan plastik) selama beberapa saat. Ini meningkatkan kadar CO₂ dalam darah dan membantu merelaksasi diafragma.

7. Kumur Air Dingin atau Berkumur dengan Air Garam

Ini dapat merangsang saraf di tenggorokan dan menghentikan cegukan.

Baca juga : 6 Tips Mengatasi Bayi yang Cegukan

8. Tutup Hidung Sambil Menelan

Tutup kedua lubang hidung sambil menelan air atau ludah. Teknik ini juga menstimulasi saraf vagus.

9. Duduk dengan Posisi Lutut ke Dada

Duduk dan peluk lutut ke arah dada selama beberapa menit untuk menekan area diafragma secara perlahan.

Jika cegukan berlangsung lebih dari 48 jam atau sangat mengganggu, sebaiknya periksa ke dokter, karena bisa menjadi gejala gangguan saraf atau pencernaan. (Z-4)