Headline

Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.

Fokus

F-35 dan F-16 menjatuhkan sekitar 85 ribu ton bom di Palestina.

8 Dampak Negatif Minum Kopi Setiap Hari

Reynaldi Andrian Pamungkas
09/1/2025 22:40
8 Dampak Negatif Minum Kopi Setiap Hari
Berikut Dampak Negatif Minum Kopi(freepik)

MINUM kopi setiap hari memang memberikan manfaat tertentu, seperti meningkatkan kewaspadaan dan rasa energik.

Namun, konsumsi kopi yang berlebihan atau rutin setiap hari juga dapat menyebabkan beberapa dampak negatif bagi kesehatan.

Berikut 8 Dampak Negatif Minum Kopi Setiap Hari

1. Gangguan Tidur (Insomnia)

Kafein dalam kopi dapat mengganggu pola tidur, terutama jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur. Kafein merangsang sistem saraf pusat dan dapat membuat Anda tetap terjaga.

Dampak: Tidur yang tidak cukup bisa berdampak pada kesehatan fisik dan mental, meningkatkan risiko stres, kecemasan, dan kelelahan.

2. Kecemasan dan Stres

Kafein adalah stimulan yang dapat mempengaruhi kadar hormon stres, seperti kortisol. Jika dikonsumsi dalam jumlah tinggi, kafein bisa meningkatkan kecemasan.

Dampak: Peningkatan kecemasan bisa menyebabkan detak jantung yang cepat, kegelisahan, dan bahkan serangan panik pada beberapa individu.

3. Masalah Pencernaan

Kopi dapat merangsang produksi asam lambung, yang pada beberapa orang dapat menyebabkan iritasi pada dinding perut.

Dampak: Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti asam lambung naik, sakit maag, atau gangguan pencernaan lainnya.

4. Dehidrasi

Kopi memiliki sifat diuretik, yang dapat menyebabkan Anda lebih sering buang air kecil. Hal ini bisa menyebabkan kehilangan cairan tubuh.

Dampak: Dehidrasi dapat memengaruhi keseimbangan elektrolit tubuh, menyebabkan sakit kepala, kelelahan, atau masalah ginjal dalam jangka panjang.

5. Ketergantungan

Konsumsi kopi secara rutin dapat menyebabkan ketergantungan kafein. Ketika tubuh terbiasa dengan kafein, Anda mungkin merasa lelah atau tidak bertenaga tanpa minum kopi.

Dampak: Ketergantungan dapat menyebabkan gejala seperti sakit kepala, iritabilitas, dan kelelahan saat tidak mengonsumsi kopi.

6. Peningkatan Tekanan Darah

Kafein dapat meningkatkan tekanan darah sementara, meskipun efek ini biasanya bersifat sementara pada orang yang sehat.

Dampak: Pada beberapa orang, terutama yang memiliki riwayat hipertensi, konsumsi kopi berlebihan dapat memperburuk kondisi tekanan darah tinggi.

7. Gangguan Kesehatan Jantung

Konsumsi kopi dalam jumlah besar dapat menyebabkan palpitasi atau detak jantung yang tidak teratur (aritmia).

Dampak: Bagi orang dengan masalah jantung atau hipertensi, terlalu banyak kopi dapat meningkatkan risiko gangguan jantung.

8. Pengaruh Negatif pada Kehamilan

Kafein dapat melewati plasenta dan memengaruhi janin. Konsumsi kopi yang berlebihan selama kehamilan dapat berisiko menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur.

Dampak: Wanita hamil dianjurkan untuk mengurangi konsumsi kopi demi keselamatan ibu dan bayi.

Meskipun kopi memiliki manfaat, seperti meningkatkan energi dan konsentrasi, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar dan memperhatikan bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap kafein.

Sebaiknya tidak mengonsumsi kopi berlebihan, terutama pada malam hari atau saat tubuh membutuhkan banyak cairan. (Z-12)



Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com
Editor : Reynaldi
Berita Lainnya
  • 14 Bahaya Terlalu Banyak Minum Kopi bagi Kesehatan

    26/6/2025 21:00

    Kopi sendiri berasal dari biji tanaman kopi yang disangrai dan digiling, lalu diseduh dengan air panas. Dua jenis kopi paling populer di dunia adalah Arabika dan Robusta.

  • 11 Bahaya Sering Minum Kopi Pakai Gula

    23/6/2025 20:00

    Dengan konsumsi yang tepat, kopi bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat dan produktif. Namun, tetap jaga asupan kafein harian agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan.

  • 15 Dampak Negatif Minum Kopi Berlebihan

    29/5/2025 18:30

    Agar lebih aman minum kopi, batasi hingga 2–3 cangkir sehari, hindari kopi tinggi gula dan krimer. Lalu hangan minum kopi saat perut kosong dan minum air putih yang cukup.

  • 13 Dampak Buruk Minum Kopi saat Perut Kosong

    26/3/2025 23:59

    Minum kopi saat perut kosong memang terasa menyegarkan, tetapi kebiasaan ini bisa berdampak buruk pada kesehatan.

  • 11 Bahaya Minum Kopi saat Perut Kosong

    20/3/2025 20:30

    Kopi mengandung kafein, zat yang dapat meningkatkan kewaspadaan, energi, dan fokus. Minum kopi saat perut kosong bisa berdampak negatif pada tubuh, terutama bagi yang sensitif

  • 14 Dampak Terlalu Banyak Minum Kopi

    29/1/2025 22:30

    Minum kopi dalam jumlah wajar memiliki manfaat, seperti meningkatkan fokus dan energi. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan bisa menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan.