Headline
Istana minta Polri jaga situasi kondusif.
MINUM kopi adalah kebiasaan mengonsumsi minuman yang dibuat dari biji kopi yang diseduh dengan air panas atau metode lainnya.
Kopi mengandung kafein, zat yang dapat meningkatkan kewaspadaan, energi, dan fokus. Minum kopi saat perut kosong bisa berdampak negatif pada tubuh, terutama bagi yang sensitif terhadap kafein.
Kopi merangsang produksi asam lambung, yang bisa menyebabkan nyeri ulu hati, GERD, atau maag jika diminum saat perut kosong.
Tanpa makanan sebagai penyangga, kafein dalam kopi bisa mengiritasi lapisan lambung, menyebabkan peradangan dan ketidaknyamanan.
Asam yang meningkat bisa menyebabkan perut kembung, mual, atau bahkan diare bagi beberapa orang.
Kafein bisa meningkatkan kortisol (hormon stres), yang dapat memperburuk kecemasan, terutama saat perut kosong.
Minum kopi di pagi hari sebelum makan bisa menyebabkan lonjakan kortisol yang mengganggu keseimbangan hormon, membuat tubuh lebih rentan terhadap stres.
Kafein tanpa makanan bisa menyebabkan fluktuasi gula darah, membuat tubuh lebih cepat lelah dan lapar setelahnya.
Kopi bersifat diuretik, yang berarti dapat meningkatkan produksi urin dan menyebabkan kehilangan cairan berlebih, terutama jika belum cukup minum air putih.
Perubahan kadar hormon dan dehidrasi akibat kopi bisa memicu sakit kepala atau migrain, terutama pada mereka yang sensitif terhadap kafein.
Kafein merangsang sistem saraf, yang dapat menyebabkan jantung berdebar lebih cepat (palpitasi), terutama saat tubuh belum mendapatkan asupan nutrisi.
Minum kopi sebelum makan dapat menghambat penyerapan zat besi dan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang dan darah.
Bagi yang memiliki masalah pencernaan seperti IBS, kopi saat perut kosong bisa memperburuk gejala seperti sakit perut, kembung, dan diare.
Untuk aman minum kopi, baiknya setelah makan untuk mengurangi efek negatif, minum air putih lebih dulu agar tubuh tetap terhidrasi serta kombinasikan dengan makanan ringan seperti roti atau pisang untuk mengurangi iritasi lambung. (Z-4)
Kopi menjadi salah satu minuman paling populer di dunia karena rasanya yang khas, aromanya yang kuat, serta efek stimulan dari kandungan kafein yang bisa meningkatkan energi
Kopi sendiri berasal dari biji tanaman kopi yang disangrai dan digiling, lalu diseduh dengan air panas. Dua jenis kopi paling populer di dunia adalah Arabika dan Robusta.
Dengan konsumsi yang tepat, kopi bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat dan produktif. Namun, tetap jaga asupan kafein harian agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan.
Agar lebih aman minum kopi, batasi hingga 2–3 cangkir sehari, hindari kopi tinggi gula dan krimer. Lalu hangan minum kopi saat perut kosong dan minum air putih yang cukup.
Minum kopi saat perut kosong memang terasa menyegarkan, tetapi kebiasaan ini bisa berdampak buruk pada kesehatan.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved