NEWSTICKER

Pelunasan Biaya Haji Reguler 1447 H Diperpanjang

Pelunasan Biaya Haji Reguler 8 Provinsi masih di Bawah 100%

Ini Sebab Petugas Haji 2026 Dilatih Semi-Militer!

Istitha’ah Kesehatan bukan Menghalangi Jemaah Haji

Ini Alasan Menteri Haji Gus Irfan Manasik Digelar 5 Kali

Ini Pentingnya Mempertahankan Komposisi Air di Dalam Tubuh

Basuki Eka Purnama

26/9/2023 10:00

Ini Pentingnya Mempertahankan Komposisi Air di Dalam Tubuh — Ilustrasi(Freepik)

DOKTER spesialis kedokteran olahraga dari Universitas Indonesia Sophia Hage menjelaskan pentingnya mempertahankan komposisi air di dalam tubuh.

"Sebanyak 50%-80% tubuh manusia adalah air, sehingga sangat penting untuk mengonsumsi air yang cukup setiap harinya untuk mempertahankan komposisi air di tubuh kita," kata Sophia, dikutip Selasa (26/9).

Sophia menjelaskan kebutuhan air akan beragam antara satu orang dengan yang lain, tergantung tingkat aktivitas dan berat badan.

Baca juga: Kemenkes Imbau Pemangku Kepentingan Waspadai Virus Nipah

"Rata-rata, orang dewasa sehat membutuhkan air mulai dari 2 hingga 3 liter per hari," ujar Sophia.

Lebih lanjut Sophia menjelaskan, dalam memilih air minum, harus memastikan air yang dikonsumsi setiap hari adalah air yang bersih dan sehat.

Ditambah, ketika berolahraga, penting sekali untuk memastikan setiap 20-30 menit, rerata orang mengonsumsi air minum sebanyak 200-300 cc. Hal ini untuk mencegah dehidrasi dan memastikan performance olahraga tetap baik.

Baca juga: Anda Pria dan Berusia 50 Tahun? Periksa Prostat Anda

Adanya kandungan elektrolit dan mineral dari air minum juga penting supaya fungsi organ tubuh tetap baik. (Ant/Z-1)

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Basuki Eka Purnama

Berita Lainnya

Cadangan Air Terbesar di Alam Semesta Ditemukan, 140 Triliun Kali Lebih Banyak dari Bumi
01/1/2026 08:33
Sejumlah astronom menemukan cadangan air terbesar yang pernah diketahui di alam semesta. Lautan ini ditemukan di sebuah quasar raksasa yang berjarak sekitar 12 miliar tahun cahaya dari Bumi.
Peneliti Temukan Cara Mendapatkan Air Bersih dari Atmosfer, Hanya dalam Hitungan Menit
05/12/2025 22:15
Dalam uji cobanya, para peneliti menempatkan sampel material penyerap dalam ruangan dengan tingkat kelembapan yang berbeda-beda.
Usaha AMDK Lakukan Konservasi Air melalui Penanaman Pohon
28/11/2025 07:24
PERUSAHAAN air minum dalam kemasan (AMDK) mesti melakukan konservasi air melalui penanaman pohon, perawatan daerah aliran sungai (DAS), dan penguatan area resapan air.
Tiga Faktor Keberhasilan Depo Air Minum Biru
13/11/2025 18:38
KEBERHASILAN Depo Air Minum Biru didorong oleh tiga faktor utama. Apa saja itu?
Air Mineral ini Komitmen Jaga Lingkungan
13/11/2025 14:11
Air mineral dalam kemasan Aqua berkomitmen dalam menjaga lingkungan dan menghadirkan dampak positif melalui pemberdayaan masyarakat secara berkelanjutan.
Studi Sumber Air Gunung AMDK Mahal, Kenapa?
03/11/2025 09:18
SEBELUM menentukan sumber air bakunya, perusahaan air minum dalam kemasan (AMDK) mengeluarkan biaya mahal. Kenapa?

LOAD MORE

Opini

Mengharap Keampuhan Desain Olahraga Daerah
22/1/2026 02:15
Asta Cita dan Zakat yang Menguatkan Indonesia
21/1/2026 17:15
Menakar Nasionalisme Ekonomi Iran dan Indonesia
21/1/2026 05:10

LOAD MORE

Kolom Pakar

Program Hospital Base: Nama Baru, Isi Lama
19/1/2026 05:00
Pilkada, Langsung Vs Perwakilan
12/1/2026 05:00
Izin, Bencana, dan Konflik Sosial di 2026
05/1/2026 05:00

LOAD MORE

BenihBaik

UMKM Perlu Adopsi Digitalisasi untuk Akses Pasar Global
10/3/2025 22:58
1.000 Pelajar Selami Dunia Otomotif di GIIAS 2024
25/7/2024 23:25
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
09/6/2024 11:25
Daikin Salurkan Donasi Tangani Gizi Buruk di Indonesia
22/1/2024 20:12

LOAD MORE

Copyright @ 2026 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved