NEWSTICKER

Hati-Hati Sikapi Tawaran Investasi Microsoft

Hiperkolesterol Bisa Perparah Gejala Menopause

UU Pemilu Lahirkan Penyelenggara yang Lemah

Kolaborasi Pesan Kemanusiaan dan AI Berbuah Apresiasi

Ini Ciri-Ciri Ibu Hamil yang Mengalami Gangguan Kesehatan Mental

Ini Pentingnya Mempertahankan Komposisi Air di Dalam Tubuh

Basuki Eka Purnama

26/9/2023 10:00

Ini Pentingnya Mempertahankan Komposisi Air di Dalam Tubuh — Ilustrasi(Freepik)

DOKTER spesialis kedokteran olahraga dari Universitas Indonesia Sophia Hage menjelaskan pentingnya mempertahankan komposisi air di dalam tubuh.

"Sebanyak 50%-80% tubuh manusia adalah air, sehingga sangat penting untuk mengonsumsi air yang cukup setiap harinya untuk mempertahankan komposisi air di tubuh kita," kata Sophia, dikutip Selasa (26/9).

Sophia menjelaskan kebutuhan air akan beragam antara satu orang dengan yang lain, tergantung tingkat aktivitas dan berat badan.

Baca juga: Kemenkes Imbau Pemangku Kepentingan Waspadai Virus Nipah

"Rata-rata, orang dewasa sehat membutuhkan air mulai dari 2 hingga 3 liter per hari," ujar Sophia.

Lebih lanjut Sophia menjelaskan, dalam memilih air minum, harus memastikan air yang dikonsumsi setiap hari adalah air yang bersih dan sehat.

Ditambah, ketika berolahraga, penting sekali untuk memastikan setiap 20-30 menit, rerata orang mengonsumsi air minum sebanyak 200-300 cc. Hal ini untuk mencegah dehidrasi dan memastikan performance olahraga tetap baik.

Baca juga: Anda Pria dan Berusia 50 Tahun? Periksa Prostat Anda

Adanya kandungan elektrolit dan mineral dari air minum juga penting supaya fungsi organ tubuh tetap baik. (Ant/Z-1)

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Basuki Eka Purnama

Berita Lainnya

PJT II: Kebangkitan Nasional Dimulai dari Penataan Sungai
20/5/2025 18:14
SUNGAI adalah indikator kemajuan. Pemulihan dan penataan aliran sungai merupakan pekerjaan strategis, karena menyentuh langsung kebutuhan masyarakat.
Ini Tips Merawat Ginjal Anda, Salah Satunya Cukup Minum Air
09/5/2025 06:06
Kerusakan ginjal bisa memberi dampak kesehatan serius bagi organ tubuh lainnya seperti jantung, hati, dan bahkan otak.
Indonesia Disebut akan Alami Krisis Air Bersih di 2045, Ini Kata Pakar dari IPB University
28/4/2025 11:57
Menurut laporan Badan Perencanaan Pembangunan Nasional (Bappenas) tahun 2020, beberapa wilayah di Indonesia akan mengalami kelangkaan atau krisis air bersih pada 2045.
Apakah Kurang Minum Air Putih Dapat Menyebabkan Nyeri Pinggang? Ini Penjelasannya
14/4/2025 10:05
Batu ginjal terbentuk dari endapan mineral, garam, dan zat sisa lainnya yang mengkristal akibat kebiasaan kurang minum.
Terungkap! Air di Alam Semesta Jauh Lebih Tua dari Yang Dikira
05/3/2025 10:58
Sebuah studi mengungkap air mungkin terbentuk jauh lebih awal dari yang diperkirakan sebelumnya, hanya 100-200 juta tahun setelah Big Bang.
Air Ada di Alam Semesta Miliaran Tahun Lebih Awal Dari Yang Dikira, Kata Para Astronom
04/3/2025 10:20
Sebuah penelitian terbaru mengungkap air sudah mulai terbentuk di alam semesta lebih awal dari yang diperkirakan, hanya 100-200 juta tahun setelah Big Bang.

LOAD MORE

Opini

Bianglala Astacita
11/7/2025 05:00
Dugaan Korupsi Importasi Gula: Kegagalan Auditor Membuktikan Kerugian Keuangan Negara
10/7/2025 05:00
Swajayakan Bahasa Indonesia
08/7/2025 14:00

LOAD MORE

Kolom Pakar

Volatilitas Industri Energi Hijau
07/7/2025 05:00
MK dan Desain Keserentakan Pemilu
30/6/2025 05:00
Melawan Pragmatisme RUU Pemilu
23/6/2025 05:00

LOAD MORE

BenihBaik

UMKM Perlu Adopsi Digitalisasi untuk Akses Pasar Global
10/3/2025 22:58
1.000 Pelajar Selami Dunia Otomotif di GIIAS 2024
25/7/2024 23:25
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
09/6/2024 11:25
Daikin Salurkan Donasi Tangani Gizi Buruk di Indonesia
22/1/2024 20:12

LOAD MORE

Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved